餐桌上加点它，护血管、抗氧化，养胃还养颜

　　又到了吃秋葵的好时候，秋葵有着“植物黄金”、“蔬菜之王”的美誉，对男人来说能够强肾补虚，对女人来说，可以美容养颜防贫血~

　　植物黄金 好处多到数不清

　　秋葵的好处多来自于其含有的黏液：

　　1、提高免疫力

　　秋葵的黏液中富含植物多糖，有助于提高人体的免疫力，它还富含黄酮类物质，也可以提高抵抗力。

　　2、保护血管

　　秋葵黏液富含膳食纤维，有助于排毒降脂，保护心血管。它还含有丰富的镁元素，有益于心肌健康。

　　3、抗氧化

　　秋葵中的花青素、硒元素、锌元素等营养素都很丰富，可以抗氧化、抗衰老，对提高抗癌能力也有帮助。

　　4、美容养颜

　　秋葵含有丰富的维生素C和可溶性膳食纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。

　　5、养胃

　　秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症。

　　秋葵怎么挑？

　　1、选颜色浅一点、个头小一点的秋葵，这类比较鲜嫩，黄酮、多糖的含量一般会比较高，选择长度5-10cm左右的秋葵最为理想。

　　2、绒毛多的通常说明比较新鲜，没有绒毛的说明放的时间长了，大家就不要选了。

　　3、不要选有黑色斑点，或者虫蛀痕迹的黄秋葵。

　　 来源：BTV我是大医生官微

　    原标题：《餐桌上加点它，护血管、抗氧化，养胃还养颜，这种“植物黄金”的好处太多了~》