立秋后，多喝这道营养粥，润肺去燥不咳嗽

　　立秋后气候相对干燥，宝宝们除了要继续躲藏高温天气外，还要做好缓解秋燥的准备。今天分享的这道雪梨银耳粥，建议妈妈们可以时常做给宝宝吃。银耳中含有天然植物性胶质，可以润肺清肺，止咳化痰；雪梨汁水清冽甘甜，可除燥润肤；而小米具有健脾和胃的功效。用这三种食材搭配给宝宝熬粥，清甜软糯，营养丰富，可以很好地帮助宝宝润肺止咳，缓解秋燥。

　　雪梨银耳粥

　　准备材料：银耳10克，雪梨100克，小米50克

　　开始制作：

　　1.银耳提前用凉水浸泡30分钟至变软，用手撕去根部。

　　2.小米淘洗干净，放入汤锅内，加入3倍的清水，小火熬制成粥。

　　3.雪梨去皮、核，剁碎。银耳剁碎。

　　4.将雪梨及银耳碎加入小米粥内，用小火再煮10分钟左右，至雪梨变得软烂即可。小贴士1.特别白的银耳可能是用硫磺熏过的，所以要选购色泽有些偏黄的银耳。2.雪梨本身有甜味，可加多一些，这样的粥喝起来有甜味，宝宝更容易接受。

　　小贴士：

　　1.特别白的银耳可能是用硫磺熏过的，所以要选购色泽有些偏黄的银耳。

　　2.雪梨本身有甜味，可加多一些，这样的粥喝起来有甜味，宝宝更容易接受。

　　选自《健康宝宝餐》这本书，版权所有。

　　 来源：青岛出版社

　    原标题：《立秋后，多给宝宝喝这道营养粥，润肺去燥，宝宝常喝不咳嗽》