鸡蛋是百姓餐桌上常见的营养食物。早餐补充蛋白质首选鸡蛋,不仅营养好,做起来又方便,平时早餐都是吃水煮鸡蛋较多,今天换种做法,给大家分享一道菜脯煎蛋,做好的鸡蛋嫩滑鲜美,口感丰富,喜欢的朋友不妨试试。
菜脯煎蛋
准备材料:鸡蛋3个,菜脯25克,葱2根,盐1/4小匙,植物油3大匙
准备工作:1.菜脯洗净,切小粒;2.葱洗净,切葱花。
1将切好的菜脯用清水浸泡几分钟,中途换一次水,捞出沥干。
2鸡蛋磕入碗内,加葱花、盐、清水,搅打均匀。
3锅内放油烧至四成热,放入菜脯碎翻炒片刻。
4倒入鸡蛋液。
5煎至鸡蛋表面金黄时,再翻面小火煎至另一面呈金黄色。
6把鸡蛋略铲散成块状,再煸炒约2分钟即可。
小贴士
1菜脯本身有咸味,炒制前要先切粒用水泡一下,但不要泡太久;也不要切得太碎,切成小方块即可。
2锅里不要放太多盐,以免过咸。
来源:青岛出版社