七个不经意的小习惯 让卫生间变危险地带

　　美国疾病控制与预防中心的研究数据证实，美国每年大约有23.5万人在卫生间中发生意外被送进急诊室，近14%需要留院治疗。而我国急救中心人员也表示，卫生间是急救人员最常出入的场所。

　　小小的卫生间是如何造成危险的呢？

　　排便时易诱发意外的习惯

　　久憋尿后立即排，当心晕厥

　　有些人为了方便，常有憋尿的习惯，特别是天气冷下来，晚上憋尿，早上一醒立马就往厕所跑更是常见。而突然、用力排尿则会引起胸腔内压力增加，可导致脑缺血，增加意外风险；在尿液迅速排空时，通过迷走神经反射引起心动过缓，也可诱发排尿性晕厥，出现跌倒意外。

　　建议：早上醒来后，不要立即起身，更不要立即下床跑去厕所，应该慢慢起身，捏捏手脚、搓搓脸，唤醒身体再下床，之后缓慢排尿。而排完起身时最好找个支撑物扶着，特别是老年人。

　　另外，有尿感要及时去厕所，长期憋尿还容易引起尿路感染、膀胱炎等。

　　边排便，边玩手机，肛肠疾病找上门

　　现在的人上厕所都喜欢带个手机，或者带本书，一分一秒都不浪费，往往一蹲就是十几甚至三十分钟，而排便时间越长，越容易出问题。研究证实，蹲坑超过3分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮。

　　此外，久蹲时肛门充血还会误导神经系统，给中枢神经系统传递虚假的排便信号，使肛门长期感到坠胀，常有便感。长期排便时间延长，还容易造成直肠黏膜脱落等疾病。

　　建议：排便控制在3~5分钟内，最多不超过10分钟，以免增加肛肠疾病的发生风险。

　　太过用力，易诱发心血管意外

　　由于饮食不规律，久坐不动等习惯，现在很多人都有便秘困扰，往往“嗯嗯啊啊”持续几分钟，用力排才能勉强排出。

　　而心内科专家表示，对于心脏病患者、高血压患者来说，用力排便是诱发心梗的非常危险的因素。

　　用力排便时，身体各个器官都很“紧张”，特别是腹部，这就会导致腹压升高，使心脏回心血量增加、血压升高、心肌耗氧量加大，从而导致心肌缺血、心绞痛发作或严重心律失常，甚至诱发猝死。

　　洗澡时暗藏的危机

　　洗澡水太凉或太热，时间太长，增加卒中风险

　　夏天不少人喜欢冲凉，而天气转凉，尤其是到冬季，很多人都喜欢热水澡，甚至还有人喜欢泡澡，一泡就是一小时。

　　水过凉，冷水的刺激会让皮肤血管急剧收缩，回心血量大量增加。同时，肾上腺素分泌增加，又会引起全身小动脉收缩，血压升高，心率加快，加重了心脏负担，容易引起猝死、脑溢血事件的发生。

　　但若是水过热，特别是洗澡时间过长时，会使全身表皮血管扩张，血液大量涌入外周血管，从而导致心脑血流量减少，易发生脑缺氧，也易诱发意外；而且过热的水很容易引起皮肤干燥、瘙痒问题。

　　另外泡澡时，长时间在封闭、不透气的情况下，会导致身体缺氧，供血不足。

　　建议

　　①夏天选温水浴(33℃以上，正常体温以下)；冬天可选热水浴(接近或略高于正常体温)，最好不超过40℃。

　　②洗澡的时间要控制在10-15分钟左右，想泡澡的注意稍微开点窗户，也不要超过半小时。

　　水多地滑，摔跤常见

　　研究显示，卫生间最易滑倒的时刻，是迈出浴盆或走出淋浴间的一瞬间，受伤比例占到总数的9.8%。

　　很多老人跌倒后易出现骨折，本来就有冠心病等心脏问题的人，会因猝不及防的摔倒诱发心绞痛。

　　建议

　　在淋浴房的门口放一块防滑垫或者毛巾，浴室拖鞋也要选择防滑的。

　　另外，洗浴后应开窗或打开排换气扇20分钟以上，这样能尽快使卫生间变干，也能减少霉菌滋生。

　　其它常见意外

　　频繁使用空气清新剂，刺激呼吸道

　　卫生间的空间相对比较小，而且不少家庭的卫生间都是封闭的，难免会有味，很多人就会经常使用空气清新剂等化学品，但其中含有乙醚、香精等多种化学物质，长期大量使用，成分会发挥到空气中，刺激呼吸道。

　　建议

　　有窗户的卫生间，建议多开窗通风；没有窗户的，可以适当开门；平时可以用柚子皮、橘子皮等天然材料来代替空气清新剂；也可以把一盒清凉油打开盖，放在卫生间角落，都能起到除臭作用。

　　家电放在卫生间，隐患多

　　有些家庭中卫生间放有大型家电，如洗衣机和热水器，存在不少安全隐患。

　　像洗衣机渗水、电热水器老化等问题会引发漏电、触电事故；不当使用燃气热水器则容易诱发一氧化碳中毒。另外，家用电器都有使用安全年限，洗衣机、热水器一般是8年，若超期使用，意外更易发生。

　　建议

　　正规渠道购买家电产品，并且经常检查连接机身的电线，若存在漏水、开裂老化等情况，一定要及时更换。超出使用年限的电器也要更换。

　　其实根据统计可知，人一生中有5年的时间待在卫生间。我们每天都在重复着洗澡和洗漱，但你的习惯真的都正确吗？

　　马桶不盖盖子

　　上完厕所冲马桶时，我们总习惯一按下水闸就完事了，其实这样是不对的，这时候的细菌可能会趁机进入空气中，所以最好先放下盖子再冲。

　　冲澡时张着嘴巴

　　卫生间里的淋浴喷头是病菌的温床，热水器也是最多细菌藏匿的场所。因为，这个部分环境潮湿而且温度高，所以，在冲洗的时候，最好是闭上嘴巴，以免细菌通过水流进入体内。

　　总是拉上浴帘

　　霉菌最爱生活在阴暗潮湿的地方，而被浴帘遮住的洗浴房就是它的滋生暖床。因此，我们在洗浴后，最好的办法就是拉开浴帘，打开排气扇，让它可以通风换气，保持干燥。建议大家，在无人洗浴的时候都保持窗帘拉开。

　　存放化学用品

　　卫生间里湿度和温度较高，有的家庭卫生间没有窗户，空气无法对流，更容易造成空气污染。所以，卫生间最好不要存放过多化学用品，各种清洁剂一定要单独存放。

　　内裤晾在卫生间等于白洗

　　阳光中的紫外线是最好的天然消毒剂，还能帮助内裤快速晾干。如果总是把内裤晾晒在卫生间，这样潮湿的环境反而更容易滋生细菌，其结果等于白洗。长时间穿这种不经晾晒的内裤，有可能会引起阴道炎。

　　 来源：央广网健康

　    原标题：《“杀人”于无形！七个不经意的小习惯 让卫生间变危险地带》