这些绿叶菜吃多了，当心脾虚越来越严重

　　蔬菜水果，是我们健康饮食每天必需摄入的食物，特别是现在三伏天，蔬菜口感清爽鲜嫩，更是成了很多人的心头好，比如：空心菜、冬瓜等。

　　但其实对脾虚的人来说可能并不友好，甚至会不断加重脾胃不适的症状。为什么会这样？具体哪些蔬菜水果不适合？可可给大家简单罗列了一下~

　　部分绿叶菜性味寒凉，脾虚人群不宜多吃：

　　①在中医里苦味食物偏寒，如：芥兰，它含有金鸡纳霜，可以辅助控制疟疾。

　　②空心菜：有清热、除烦、明目的功效，但也是性味寒凉食物。

　　③冬瓜：清热利尿解暑，属于性味寒凉食物。

　　④香蕉：偏寒凉，有滑肠、清热、通便的作用，但脾胃虚寒的人不宜多食用。

　　⑤绿茶中的茶多酚有抗氧化、抗癌的功效，但不适合体质虚寒群体。体质虚寒的人，较适宜饮用发酵后的大红袍等性味偏温的茶。

　　那怎么辨别自己是不是脾虚体质呢？不妨看以下两点：

　　一看脸部特征。脸色萎黄、肿眼泡、鼻头发白、鼻尖发凉、白苔齿痕的人，可能预示脾虚；

　　二看身体症状。口淡无味，畏食生冷，腹泻便溏的人，可能预示脾虚。

　　有以上这些特征的人，多数是脾虚人群，日常要尽可能少吃或不吃性味寒凉的食物。

　　【提示】：

　　脾胃虚寒以及在经期的女性都建议少吃寒凉食物。

　　一般偏红的食材都是偏温的，但西瓜、西红柿等红色食物性味偏凉。