夏天用它给孩子代替饮料，清凉解暑，健康美味

　　越来越多的家长了解到西瓜是寒性较大的食物，尤其是放入冰箱冷藏后寒性更重；而且，西瓜糖含量高，稍不留神就会摄入超标的热量。其实，没有不好的食材，只有不好的搭配。我们只要在适当的时间吃相应的食材，身体自然就能得到很好的调养。夏天孩子体内火气比较大，适当吃点西瓜可以很好的帮助孩子排出体内多余的热量和毒素，还可以去热解暑。同时相对于其他的水果，西瓜汁的含水量非常的丰富，可以补充孩子所需要的营养成分。家长们不妨试试。

　　薄荷西瓜汁

　　准备材料

　　西瓜500g，薄荷叶10g

　　开始制作：

　　1.薄荷叶用流动水冲洗干净。

　　2.西瓜去皮，去籽，切成小块。

　　3.把西瓜块和2/3薄荷叶榨成果汁。

　　4.把果汁倒入杯中，用剩余的薄荷叶点缀即可。

　　小贴士

　　1.做西瓜汁建议用常温西瓜，或将西瓜从冰箱冷藏室中取出后，在室温状态下放置片刻再食用，以免肠胃受到刺激。同时，榨好的果汁最好在半小时内喝完。

　　2.用原汁机榨汁的话，可省去去籽的步骤。

　　3.榨好的西瓜汁要尽快饮用，以免营养流失。

　　选自《再忙，也要给孩子做晚餐》这本书，版权所有。

　　 来源：青岛出版社

　　   原标题：《夏天用它给孩子代替饮料，清凉解暑，健康美味，孩子很喜欢》