老年人如何战“疫”?这六条一定要注意

　　老年人是新型冠状病毒易感高危人群，为了更好地控制疫情，加强老年人的防控尤为重要。那么，老年人该如何科学防护呢？

　　一、减少外出，避免扎堆活动

　　1.尽量居家活动，不串门，不访友，减少与外人接触。

　　2.尽量避免聚会、打牌、下棋、和聚集跳广场舞等类似扎堆活动。

　　3.如必须外出，不要带孩子，应戴好口罩，特别是乘电梯、坐公交时。

　　二、勤洗手，常通风

　　1.勤洗手，手不清洁时不触碰口、鼻、眼。

　　2.咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮掩口鼻。

　　3.房间要多通风，同时注意保暖，避免感冒。

　　三、注意营养，饮食多样化

　　1.正常饮食，且饮食要多样化、营养均衡，增强抵抗力。

　　2.同时要避免食物油腻、过甜、过咸，要多吃粗纤维食物和多饮水。

　　3.注意营养，饭菜做熟。

　　四、缓解焦虑情绪，做好心理调适

　　1.面对疫情，老年人可能会感到紧张、不安、困惑、害怕或暴躁，可与家人或朋友聊天缓解。

　　2.保持正常的睡眠、锻炼，有利于保持好心态、增强免疫力。

　　3.打麻将、打牌、喝酒、熬夜要节制，不要用抽烟、喝酒来缓解情绪。

　　4.关注国家权威机构发布的新型冠状病毒感染的肺炎信息，不传谣不信谣。

　　五、若患有慢性病，日常健康监测很重要

　　1.特殊时期，患有慢性病的老年人，要做到坚持按医嘱规律服药，做好日常健康监测。

　　2.老年人体质较弱，特别是高血压、糖尿病、冠心病、慢阻肺等基础性疾病患者抵抗力低，在冬季容易受凉感冒，一定要注意保暖。

　　六、出现可疑症状时，应避免与他人近距离接触

　　老年人出现发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、乏力、恶心、呕吐、腹泻、结膜炎、肌肉酸痛等可疑症状时，应采取以下措施：

　　1.就地隔离，避免与其他人员近距离接触。

　　2.由医护人员对其健康状况进行评估，视病情状况送至医疗机构就诊，途中应佩戴医用外科口罩，尽量避免乘坐公共交通工具。

　　3.曾与可疑症状者有密切接触者，应立即登记，并进行医学观察。

　　4.减少不必要的聚会、聚餐等群体性活动，不安排集中用餐。

　　5.若出现可疑症状的老年人被确诊为新型冠状病毒感染的肺炎，其密切接触者应接受14天医学观察。