吃水果痛了2个月，竟是这个关节在“罢工”

大口吃饭、吃肉，是我们每天都在经历的日常，然而这样简单的行为，对杭州姑娘小吴（化名）来说却成为了奢侈。

“吃东西只能吃软的、流质的，一嚼就痛！我已经2个月没能好好吃饭了……”而说起为什么会造成如今的局面，小吴表示自己仅仅只是吃了半根甘蔗。

啃甘蔗这类较硬水果的过程中，人体的张口度和用力程度往往会较大，可能会对颞下颌关节造成过大压力，进而造成下颌关节损伤，引起颞下颌关节紊乱。

这种病变虽不致命，却可能让人张嘴就痛、合不上嘴，严重影响饮食、言语，并带来耳闷、耳鸣、听力下降等头面部不适，严重甚至可能导致面形与咬合畸形，出现下颌后缩等情况。

目前颞下颌关节紊乱的发病机制尚未完全明确，但可初步推断与以下几种因素有关：

①长期不良用牙习惯，例如偏侧咀嚼、爱咬坚硬食物等，都易加重颞下颌关节负担。

②焦虑、抑郁等心理问题，会直接影响咀嚼肌功能活动，影响颞下颌关节健康。

③面部寒冷刺激，会导致咀嚼肌紧张性收缩，加重颞下颌关节紊乱情况。

④牙齿缺失不修复，易破坏正常的咬合接触状态，影响口颌系统的耐受力。

①避免长时间低头看手机

以免导致头颈部肌肉紧张，影响颞下颌关节状态。

②使用双侧牙齿咀嚼

以免单侧关节、肌肉过度劳累，增加关节功能失衡风险。

③避免过度咀嚼

少吃口香糖等需长时间咀嚼的食物，以免造成关节劳损。

④食物分成小块吃

以免张口过大，影响下颌关节的正常运动与稳定性。

①关节弹响，张嘴时可能听见骨头发出“咔咔”的异常声响。

②张口受限，正常人将手指放入口中，可横放三指半左右，但颞下颌关节紊乱患者仅能放两指乃至一指。

③面部肌肉酸痛，尤其在吃东西时更为明显，部分人群甚至可能张嘴后合不拢。

假如您已经存在上述情况，甚至存在疼痛不适，可用40℃左右毛巾热敷缓解。颞下颌关节紊乱的治疗黄金期通常为三个月内，因此需及时引起重视，并前往正规口腔医院就诊。