常见饮料敷脸，能变白收毛孔？皮肤偏爱4种食物，越吃越白嫩透亮

最近可可刷到一个“护肤小妙招”：据说用绿茶加矿泉水冷萃过夜后敷脸，不仅能补水，居然还有美白、控油、收缩毛孔等等奇效？

看着一条条使用心得，不少人在将信将疑的同时，也有点跃跃欲试，这茶水连喝下去都没问题，就算不能美白，至少也不会有什么危害吧？——如果这样想，可就大错特错了！

比起美白

当心毁脸先至

一般来说，市面上合格的化妆护肤产品，通常会经过微生物指标、卫生化学指标等多方面的检测，以保障卫生安全。

而自制绿茶水显然没有这方面条件，再加上它未经提纯，很可能存在杂质，安全性未知。甚至不少帖子还推荐大家“冷萃一夜”再使用，更是大大增加了微生物繁殖的风险。

这样的绿茶水敷在脸上，存在一定刺激皮肤、导致过敏的风险。而假如脸上存在伤口，还可能导致感染，得不偿失。

再者，绿茶水的pH值通常差异性较大，而人体皮肤属于弱酸性，若二者之间pH值相差过大，也可能刺激皮肤，甚至破坏皮肤屏障功能。

不可否认的是，绿茶一直都是护肤界的“宠儿”，其所含的儿茶素、表倍儿茶酚酸酯等成分，具有一定抗氧化作用，有助舒缓皮肤炎症、收敛皮肤。

相关研究发现，外用EGCG（绿茶中的主要活性和水溶性成分），还有助减少中波紫外线引起的皮肤炎症反应。

但这一切都需要建立在浓度足够的基础上，实验室所用的绿茶提取物往往经过提炼、萃取、浓缩等一系列工序，而无论是购买茶饮还是自制绿茶水，都显然难以达到这样的理想浓度。

为什么那么多人反馈自己用绿茶水敷脸后变白了？这其实可能只是简单的皮肤水合反应。皮肤“吸饱了”水，角质层水分充足，表皮能更均匀地反射，看起来自然更加白嫩有光泽。

也就是说，其实哪怕用清水湿敷个十来分钟，也能达到差不多的效果，并非真实变白。

轻信这些美白偏方

你的脸可能“吃尽苦头”

除了绿茶水敷脸，近些年来还有不少打着护肤美白名号的偏方，但假如真的听信了这些野路子，很可能让咱们的皮肤反复遭殃……

网传“将阿司匹林碾碎，加水搅匀后敷脸，有美白奇效”，也有网友尝试后表示确有其事。但这真的靠谱吗？

从成分来看，阿司匹林会在潮湿环境内缓慢分解为水杨酸和醋酸，而水杨酸确实有去角质作用，能在短时间内影响肤质，让肤色看起来更白。

但假如长期使用水杨酸，很可能削弱皮肤屏障功能，造成红斑、瘙痒、刺痛等不适，甚至可能造成皮肤提前老化。

再者，自行使用阿司匹林难以控制浓度，其所含的其他成分还可能引起过敏。因此从长远来看，其安全性和效果都并不值得肯定，还是建议大家选择更为稳妥的护肤方式。

有些帖子将碘伏奉为“黄黑皮克星”，更有人将碘伏混合其他护肤品后敷脸，对比前后似乎确实变白了。但这样的白其实是一种假象。

这主要是由碘伏的氧化还原反应导致皮肤肉眼看过去发白，抑或是使用了某些特殊物质使碘伏脱色变白，往往只是暂时的。

比起白，使用碘伏更容易带来的，其实是发黄。将碘伏大量涂抹在身上，很可能导致皮肤染色，更有甚者可能因碘伏的灭菌性影响皮肤油脂平衡，导致干燥、掉屑、瘙痒、红斑等等。

“过期酸奶不要扔！拿来敷脸，既不浪费还能美白！”这样的言论不知道您是否也刷到过。

但事实上，奶制品含有丰富蛋白质与脂肪，其分子过大难以渗透皮肤，因此并不能起到所谓美白作用。

再加上酸奶敷在脸上难以透气，还可能导致毛孔堵塞，带来痘痘、脂肪粒、粉刺等，因此并不建议大家将其作为护肤方法。

多吃这些食物

相当于涂了“天然防晒霜”

比起难以确定效用的偏方，多吃这些常见食物，或许才是我们从内而外自然美白的更好选择：

猕猴桃维生素C含量能达到62毫克/100克，约为橙子的2倍、苹果的21倍，而维生素C可是护肤美容的一把好手，有助抑制黑色素生成，促进胶原蛋白合成，改善皮肤弹性

相关研究发现，猕猴桃提取物在体外实验中可显著抑制B16F10黑色素瘤细胞的酪氨酸酶活性以及黑色素合成，猕猴桃所含原花青素更是可通过直接靶向酪氨酸酶，从源头阻断黑色素合成路径。

西兰花所含叶黄素与玉米黄素有一定吸收紫外线有害波段的作用，有助增强皮肤天然防御力，预防晒斑与皱纹。此外，其所含硫化物还可加速表皮细胞与黑色素代谢，进而使得皮肤更为均匀明亮。

番茄所含的番茄红素具有十分出色的抗氧化作用，有助减少紫外线诱导红斑与色素沉着，保护皮肤免受光损伤。

也就是，每天摄入一定量的番茄，有助降低皮肤晒伤的发生率，因此在日光猛烈的季节里，经常吃番茄，相当于给皮肤套上一层保护伞~

杏仁之所以也有助美白，主要在于杏仁所含维生素E，其抗氧化作用可帮助抑制自由基生成，防止氧化反应引起色素沉淀。且杏仁所含氨基酸也有一定促进细胞代谢、改善肤色的作用。

相关临床研究表明，增加杏仁摄入，对增强皮肤对中波紫外线的抵抗力也有一定好处，有助减少晒伤红斑，延缓皮肤老化。

总而言之，养护肌肤不能追求一蹴而就，太过性急反而可能让皮肤“遍体鳞伤”，不如放慢脚步，细心呵护、慢慢调理，才有助皮肤保持长久好状态。