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有一种甜甜的食物，缓解咳嗽真的管用，但吃法别弄错

2025-06-04 08:00　来源：爱青岛

生活中谁没个头疼脑热、肚子不舒服的时候？有时候半夜突然胃里翻江倒海，或者受凉拉肚子，一翻药箱——糟了，药刚好吃完了！药店又离得远或者已经关门了，这可怎么办？

别急！其实咱们每天做饭的厨房里，就藏着不少现成的天然“好药”。

老恶心、反胃

绿茶姜丝能止吐

吃撑了或者晕车恶心、反胃时，别急着吃消食片、晕车药。

抓两片生姜切丝，搭配一小撮绿茶，用开水冲泡焖上5~10分钟，一杯自制“暖胃茶”就做好了。生姜里的姜辣素能刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，帮助消化，还能缓解恶心呕吐；绿茶中的茶多酚则能镇定神经，减轻胃部不适。

喝上几口，胃里立马舒服不少，堪称“天然止吐剂”。

温馨提示：孕吐严重或胃酸过多、胃溃疡发作期的人，用姜要谨慎或咨询医生。绿茶含少量咖啡因，对咖啡因敏感的人傍晚后慎用。

贪凉肚子“闹脾气”

山药、肉桂来镇场

夏天如果不小心贪凉，吃多了冷饮、冷食，有些朋友就会容易拉肚子，这个时候山药和肉桂就是厨房里的“救星”。

山药富含黏蛋白和膳食纤维，能像给肠道“穿防护服”一样，保护肠道黏膜，促进肠道有益菌生长，帮助缓解腹泻症状；肉桂中的肉桂醛和挥发油，不仅能温暖脾胃，还能抑制肠道内有害细菌的生长，让你远离拉肚子的烦恼。

日常蒸根铁棍山药当主食，或者在粥里撒点肉桂粉，好吃又健康。

脑袋嗡嗡疼

多补水、吃杏仁

很多时候头疼，特别是那种隐隐作痛或者胀胀的感觉，就是身体缺水闹的！大脑组织水分不足，血管会轻微收缩或扩张引发疼痛。

这时候赶紧喝杯温开水（别太凉），很头疼症状就能缓解大半。

要是喝水不管用，不妨抓一小把杏仁试试。杏仁里富含的镁元素堪称“天然止痛剂”，能帮助放松血管平滑肌，减少血管痉挛，从而缓解头疼。

建议平时可以备点原味杏仁（别选盐焗、糖渍的），感觉容易头疼或者有点苗头时，抓一小把（10-15颗）当零食吃。

温馨提示：如果是突然剧烈的头痛、伴有发烧呕吐、视力模糊，或者撞到头之后疼，别犹豫，赶紧看医生！这招只适合日常的轻度、缓和的头痛。

感冒咳不停

一勺蜂蜜解烦恼

感冒后喉咙痒、咳个不停，止咳糖浆还没来得及买？

厨房罐子里的蜂蜜就是现成的“止咳神器”！研究发现，蜂蜜不仅能在咽喉表面形成一层保护膜，隔离刺激物，还自带抗菌抗炎属性，能缓解喉部黏膜的红肿不适。

用法超简单：取1~2勺纯蜂蜜（别兑水！黏稠的蜂蜜才能更好附着在咽喉），直接含服慢慢咽下，让蜂蜜在喉咙多停留一会。

晚上睡前喝一勺，还能缓解夜间因平躺导致的咳嗽加重问题。

温馨提示：这种方式更侧重于预防和减轻症状，长期不适还是要去医院查明病因，糖尿病人群需注意蜂蜜的糖分摄入量。