夏天多吃3种水果，清肠道、开胃口，喉咙舒服还止泻
夏天一到，可能好多朋友都会被食欲不振、浑身乏力等问题困扰，但其实老祖宗早就给我们支了招！俗话说“夏食酸，病不沾”，酸酸的食物就像天然开胃药，不仅能打开胃口，还能帮我们减少出汗、守住精气神。
而且从中医角度讲，夏天和心脏对应，吃酸能养肝，肝好了还能“助力”养心！所以，今天我就来给大家分享几种正当季的酸味水果，好吃又营养！
消食小能手——青梅
解腻清肠，但空腹别吃
青梅堪称“天然消食片”，它富含柠檬酸、苹果酸等16种有机酸。
这些成分就像肠道的“小助手”，既能刺激唾液分泌，让人“望梅止渴”，又能促进肠道蠕动，帮你消化油腻食物。
像夏天吃多了烤肉、火锅这类难消化的大餐后，来几颗青梅，就能很好地帮你“消食”。
不过要注意，青梅虽好可别空腹吃！
因为我们空腹时胃酸分泌本来就多，而青梅酸性很强，直接吃容易刺激胃黏膜，可能会让胃不舒服。所以，饭后吃几颗青梅，才是正确打开方式。
喉咙的救星——枇杷
止咳润肺，缓解咽干
枇杷不仅酸甜开胃，还有润肺止咳、清热解暑的作用。
夏天天气炎热，大家在空调房里待久了，很容易咽干咳嗽。而枇杷果肉的水分含量高达89%，和杏、柚子不相上下，能够快速缓解喉咙干痒。
《本草纲目》中也曾提到枇杷“止渴下气，利肺气，止吐逆并渴痰”，是夏日润肺的好选择，适当食用能够帮助缓解咳嗽。
天然消炎果——杨梅
抑菌止泻，生津解渴
杨梅的含水量高达92%，被称为“天然电解质水”，有生津解渴的作用，能快速为身体补充流失的水分，击退燥热。
不仅如此，杨梅富含的杨梅素等生物活性成分，经现代医学研究发现，对肠道炎症感染、痢疾菌感染还有一定的抗菌抑制作用，天热的时候，细菌滋生快，容易吃坏肚子，此时吃些新鲜杨梅就像给肠道加了道“保护罩”。
除此之外，杨梅中的花青素含量在水果中名列前茅，与桑葚不相上下。作为强力抗氧化剂，花青素能保护血管、美容护肤，还具有抗炎作用，常吃好处多多。
不过，它的酸性较强，和青梅一样，也不适合空腹吃哦！
改良版酸梅汤
滋阴作用更强
如果你平时不怎么爱吃水果，还可以试试北京中医药大学刘燕池教授，在节目中提供的这款改良版酸梅汤，既好喝又滋阴。
食材：
麦冬10克，乌梅10克，山楂5克、陈皮6克，可根据口味选择是否添加冰糖。
做法：
①所有食材洗净浮尘，浸泡20分钟；
②清水适量放入砂锅，浸泡好的食材也一并放入，大火烧开，小火煎煮40分钟后关火。倒入冰糖，闷着放凉；
③滤渣取汁，冷藏后饮用味道更佳。
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