总是困、倦、累，或与3种大病有关！真的要赶快养一养

随着天气越来越暖，许多人开始有一些困扰，比如起床后就哈欠连天、无精打采、容易烦躁……

不少人认为这是天气回暖后的正常生理现象，然而，你不知道的是，有些疾病可能正在悄然威胁着你的健康！

据统计，70%以上的脑卒中患者在发病前5~10天会频繁打哈欠。

如果本身有高血压、高血脂、糖尿病等高危因素，同时出现频繁连续打哈欠，并伴有肢体麻木无力、头晕头痛、言语不清等情况，要高度怀疑是脑血管的问题。

肝脏是个“沉默的器官”，没有痛觉神经分布，患肝病初期，人体很难察觉到。

如果疲劳犯困的同时，还伴有食欲不振、恶心、厌油腻、腹胀等症状，应尽快到医院就诊，进行肝炎病毒学、肝功能、肝脏B超等检查，排查肝病。

除了中风和肝病，还有一些其他疾病也会以困倦的形式表现出来。

甲状腺功能减退、贫血、糖尿病、焦虑症等患者，会出现白天困倦、精神疲乏的表现。如果保持充足睡眠后，仍得不到缓解，应尽快到医院，完善相关检查，对症治疗。

现在正是体检的好时机。经过一个冬季的“蛰伏”，身体的许多问题可能会在这个时候显现出来。通过定期体检，可以及早发现疾病危险因素和早期信号。

如果你的困倦是正常的生理现象，那么可以通过以下方法来缓解：

①合理安排午休：保证每天中午11点到13点的午觉，这个时间段是人体生物钟的低谷期，适当的午休可以恢复精力。同时，也要保证每天晚上11点到凌晨1点的晚觉，以利于肝气升发，防止犯困。

②增加户外活动：现在正是万物复苏的时候，多到户外活动，呼吸新鲜空气，晒晒太阳，可以提高身体的新陈代谢，增强体质，缓解困倦感。

③清淡饮食：饮食要清淡，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。避免过多摄入油腻、高糖、高脂肪的食物，这些食物会导致身体代谢负担加重，加重困倦感。

总之，天气回暖后犯困并非都是正常的生理现象，当出现异常的症状时，一定要引起重视，及时就医。