感冒高发季，提高宝宝免疫力的方法就这 5 种，其他真的不靠谱

　　秋冬季节，气温骤降，昼夜温差大，正是流感病毒高发的季节。预防感冒、提高免疫力成了大家最关心的话题。

　　孩子总是感冒发烧，是不是免疫力差？

　　孩子一换季就感冒，怎么才能快速增强孩子的免疫力？

　　关于免疫力的问题，今天就请孔令凯医生给大家作一个系统的解答。

　　别随便说宝宝免疫力弱

　　真正的标准在这里

　　家长都觉得孩子生病就是免疫力弱，但经常感冒发烧就是免疫力弱吗？

　　99%都不是。

　　宝宝如果出现了下面的表现，才可能说免疫力低下：

　　总是生病，并明显伴有生长发育落后；

　　每次生病后，都不能自行好转，需要静脉输液或者住院治疗；

　　每次细菌性感染，得使用2个月以上的抗生素，效果还不好；

　　孩子每次生病都是严重感染。

　　正常情况下，6岁以下的孩子平均每年会感冒6～8次。刚上幼儿园的孩子，在冬春季节，有些甚至每个月会生病1～2次，这些情况都是很常见的。

　　所以，不要随便判断自己家娃免疫力弱了。

　　有妈妈会问，怎么才能更让孩子的免疫力更强呢？给孩子买点牛初乳、蛋白粉、益生菌以及一些提高免疫力的药品，行不行？

　　我们接下来就来具体说一说。

　　号称提高免疫力的产品

　　都没有用

　　1.益生菌提高免疫力？证据不足。

　　有研究提示补充益生菌对提高免疫力可能有效，但是证据还不是很足。

　　咱们现在还不知道到底哪些菌种的益生菌能提高免疫力，用量是多少，得用多久。

　　就目前的研究来看，用益生菌提高免疫力，无异于“大海捞针”，效果来得有些虚无缥缈。

　　2.用牛初乳提高免疫力？不推荐。

　　牛初乳里面确实有营养成分，也有很多抗体，对小牛来说是最好的。但目前没发现牛初乳可以增强人体免疫力的证据。

　　由于没有充分的证据证实牛初乳安全且有益，而且牛初乳和是人类母乳的成分也存在很大的差距，所以婴幼儿和儿童都不建议服用。

　　3.吃点蛋白粉提高免疫力？吃多了可能有害。

　　蛋白粉，补得其实就是蛋白。在现代，宝宝们的日常饮食中的蛋白质就已经足够了。

　　过量的蛋白也没法利用，只会在体内转化为脂肪。

　　另外，摄入蛋白过多反而会增加肾脏负担，对宝宝身体不利。

　　4.兰菌净、泛福舒、匹多莫德？都没用。

　　兰菌净、泛福舒、匹多莫德......常跑医院的家长对这些免疫力药物如数家珍。实际上，它们都没有什么用。

　　兰菌净和泛福舒是多种细菌的溶解物，声称可以小剂量刺激身体产生抗体。

　　口服后，这些“小细菌”还没来得及刺激身体产生抗体，就已经被宝宝的肠胃当做日常营养吸收了。

　　吃这些药，就相当于给孩子小小的加了个餐，没别的效果。

　　至于匹多莫德，它原产于意大利，风靡中国市场，药理作用却一直不清不楚，也无有价值的临床实验。

　　2018年，匹多莫德已经被我国的食药监局勒令修改说明书，要求标注“3岁以下儿童禁用”。

　　所以碰到有人推荐这个药，就散了吧。

　　真正提高免疫力的方法在这里

　　作为医生，我也非常期待有一种东西能让孩子吃了之后迅速提高免疫力，但真的没有。

　　在日常生活中，爸爸妈妈可以用下面5个方法，帮助孩子一步一步提高免疫力。

　　1.让宝宝适当接触微生物，不要太爱干净

　　有些家庭习惯把东西消毒又消毒才放心给孩子用。实际上，家庭清洁用清水擦桌子、拖地，保证正常的卫生就可以了。

　　频繁消毒会导致环境中微生物种类和数量减少，影响宝宝和微生物的接触，不利于免疫系统的发育。

　　经常带孩子外出接触大自然，也能让孩子适当接触微生物，增加人体微生物的多样性，从而促进免疫系统的正常发育。

　　2.按时接种一类、二类疫苗

　　疫苗具有病原的抗原性，能刺激身体产生相应的抗体，但又不会导致疾病，是提高宝宝免疫力非常重要的方法。

　　一类和二类疫苗都建议接种，并且要按时接种。

　　3.避免营养单一

　　各种免疫器官要成熟，不能没有原料。

　　免疫功能想要好，首先得把免疫系统搭建起来，各种营养物质都要摄入。比如抗体、补体等都是蛋白成分，而组成免疫细胞、组织则需要脂肪等物质。

　　添加辅食后，每日都要让宝宝摄入碳水化合物(米、面等)，蛋白质(禽畜肉、水产品、蛋类)，维生素(蔬菜、水果)和奶制品，避免摄入的营养成分太单一。

　　4.保证母乳喂养的时间

　　世界卫生组织、美国儿科学会等权威机构均建议：新生儿应该至少保证6个月的纯母乳喂养。

　　之后，可以根据宝宝的需要进行母乳喂养。美国儿科学会的建议是尽量母乳喂养到1年以后，WHO则推荐母乳喂养到2岁或2岁以上。

　　所以推荐妈妈们如果能坚持，就继续喂。

　　5.每天户外活动至少1小时

　　适当运动能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例，更好地建设免疫系统。每天保证至少1小时的户外运动，效果杠杠的。

　　充足的睡眠、愉快的心情，对免疫状态也很重要，帮孩子增强免疫力，是一个稳扎稳打的过程，没有捷径，需要家长从方方面面帮助孩子一起打好健康身体的基础。

　　所谓一下子提升免疫力的方式，都是在给爸爸妈妈画饼，听到请捂住钱包，转身走开！

　　来源：丁香医生