入秋干燥，教你自制养生甜汤，美容功效不输燕窝

　　此汤是女性的挚爱，脆口的银耳，甜糯的雪梨，浓稠的汤汁，营养丰富，保健养颜功效不输燕窝。秋天气候干燥，人很容易上火，特别是肺不好的人，尤其觉得难熬。这道银耳雪梨汤酸甜水润，能够止咳润肺。雪梨寒凉，可以清除体内火气，这个季节食用，可以起到很好的去心火效果。银耳素有“平民燕窝”之称，女性常吃，还能美容嫩肤，减少皱纹。爱美的你千万别错过。

　　银耳雪梨汤

　　准备材料：雪梨1个，银耳1朵，桂圆10颗，枸杞10个，冰糖20克

　　开始制作：

　　1、将雪梨洗净，去皮、核，切小块。桂圆去壳，枸杞洗净。

　　2、将银耳在冷水中泡发后撕成小块。

　　3、砂锅中放入银耳、桂圆、枸杞和清水，大火煮开。

　　4、调小火煮50分钟，加入雪梨，继续煮20分钟左右后关火。

　　5、加入冰糖，加盖闷10分钟即可出锅。

　　小贴士

　　如果不介意的话，雪梨的果皮建议不要去除，可最大限度地保留营养。如果想止咳，可以适当加点川贝。

　　选自《懒人快手菜》这本书，版权所有。

　　 来源：青岛出版社

　    原标题：《入秋干燥，教你自制养生甜汤，食材便宜，酸甜水润，美容功效不输燕窝》