起床后，应该先刷牙还是先吃饭？别争了，给你答案！

　　牙齿对一个人的容貌非常重要，古人常用"明眸皓齿"、“吐气如兰”来形容。所以刷好牙对牙齿健康有很大帮助。但你真的会刷牙么？

　　早起是先刷牙还是先吃饭？早饭和刷牙都是早上要做的事情，可是对于这两件事，人们却起了分歧，有的人说要先去刷牙，再去吃早饭，这样可以避免吃进很多的细菌，而有的人说要先吃早饭，然后才能去刷牙，这样才可以保证口腔的卫生，让口气更加清新。那在早上起床后，到底要先吃饭，还是先刷牙呢？

　　关于刷牙用具的选择上，很多人也在纠结是使用电动牙刷还是手动的牙刷？如何有效将牙齿清洁干净？刷牙前牙膏到底需不需要蘸水呢？别急，这就带你去了解一下！

　　一、到底要先吃饭，还是先刷牙呢？

　　1、先刷牙再吃饭：人们起床后先刷牙，这有利于口腔的清洁，可以清洗口腔内的细菌，同时还有利于人们打开自己的胃口。

　　人们在起床后的第一件事就是刷牙，这个有利于将闷在人体口腔里面一晚上的细菌清洗干净。同时因为细菌在人体的口腔待了一个晚上，因此会聚集一些细菌，从而会出现一些口腔异味，特别是本身就有口腔问题的人们，一晚上累积下来的细菌会导致口腔异味更加严重。

　　2、先吃饭再刷牙：但是如果是吃了早餐再刷牙的话，可以避免早餐残渣粘在牙齿上的尴尬，吃完早餐再刷牙，可以让早上吃的食物的气味从嘴巴里消失，这样的话在上班的时候就会有一口清新的牙齿了。

　　虽然说饭后也可以通过漱口来解决口腔里的气味，但是这种方法只能冲掉自己口腔里的一部分的食物残渣。

　　早饭前还是早饭后刷牙，目前还没有一个统一的定论。无论早饭前后，只要记得认真刷牙就好。大家完全可以根据自己的习惯和作息规律安排，不必拘泥时间。

　　二、如果早上先吃饭再刷牙，会不会把细菌吃下去影响健康？

　　事实上这种情况是很少会发生的。因为人们从嘴巴进入的食物会进入肠胃，而肠胃里的胃酸会将绝大部分的细菌杀死，并且即使细菌进入了肠道也是没有什么大问题的，因为肠道本来就有能够调节的能力。但是要注意，在早餐的时候，如果人们食用了一些酸性的食物就不要在吃完后马上刷牙，因为这样对牙齿是十分不好的。

　　三、用电动牙刷好还是手动牙刷好？

　　北京大学口腔医院主任医师岳林：

　　电动牙刷最开始是为残疾人发明的，如果使用手动牙刷能够保证把牙齿每个面都刷到，清洁到位，可以不使用电动牙刷。

　　四、如何有效将牙齿清洁干净？

　　北京大学口腔医院主任医师岳林：

　　1、每一次刷牙，尤其是最后的牙齿，都要努力地把牙刷往嘴深部去伸，要觉得牙刷头杵到嗓子了，才能刷到最后一颗牙齿。要注意的是，光伸到深处不行，还需要有颤动和刷的动作。最后一颗牙齿是卫生死角，要尽量在每次刷牙时都触及到。

　　2、另外，在口腔外部颊部，牙刷很难伸到外面最后的这部分，也是最难刷干净的位置。这种情况下可以使用电动牙刷，因为电动牙刷能颤动，有不同的模式，比如上下左右和画弧形的颤动，有些电动牙刷里面还有声波，只要把电动牙刷的刷头伸到最后，它自己就会刷了。在很多难刷的部位下电动牙刷的清洁效果要比手动牙刷好。

　　3、有人说，用普通牙刷刷牙如果力度过大，稍有不慎就会伤害牙龈，相比较来说，电动牙刷就比较温和，能很好地解决这个问题。专家解释说，无论用电动牙刷还是手动牙刷刷牙都可以，关键是要把牙齿清洁到位。

　　五、刷牙前牙膏需不需要蘸水？

　　南京市妇幼保健院儿童口腔科副主任医师武洁：

　　普通牙膏蘸水后刷或是直接刷，都能起到清洁口腔的作用。脱敏牙膏或美白牙膏，则不建议在刷牙前蘸水，这些牙膏本身就有活性成分，蘸水后很有可能破坏这些成分，效果会大打折扣。

　　来源：CCTV生活圈

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