宅家也能涨知识 | 健身女神 教你练出马甲线

　　爱青岛联合青岛出版集团、青岛市博物馆、青岛市美术馆、青岛大剧院、沃家影视推出“宅家也能涨知识”系列，带大家看馆藏，赏画作，读图书，听歌剧，观电影。每天看一点，宅在家中也能感受到文化魅力！

　　本次爱青岛联合青岛市博物馆精品推介，遴选的20件馆藏珍贵文物，与你一起回顾灿烂的历史文化。

　　【东晋青釉鸡首壶】

　　鸡首壶，又称鸡头壶、天鸡壶，因壶身一侧塑有鸡头流而得名。是魏晋南北朝时期常见且独有的器物，具有强烈的时代性。

　　鸡首壶创烧于江浙一带的窑厂，它是我国最早兼有流、柄的壶，流和柄的搭配更便于倾倒壶中液体。两晋时期饮酒风盛行，它是一种酒器，同时也是一种茶具。唐以前与今天的饮茶方法不同，先将茶叶碾末，调和油膏制成茶饼，待饮用之时，加入姜、葱末等调料一起煎煮，如同今日的汤，鸡首壶足够大的盘口相对于普通器皿的直口来言，更便于盛住调和好的茶末不散落。

　　鸡首壶器形的演变经历了西晋时期的矮胖，东晋时期的浑圆，再到南北朝时期的瘦高，装饰也从简到繁，时代特征明显，因此往往作为此时间段墓葬断代的参考标准器。

　　鸡在我国古代是吉祥鸟，有着吉祥、生殖、禳灾除凶、御死避邪等众多寓意。魏晋南北朝是我国历史上大动乱、大融合时期，鸡首壶在这样的历史背景下产生。劳动人民将鸡的形象寓于日常生活器具之中，创造了鸡首壶。可见在小小的一把壶中寄托了战乱时期的人民对美好、安定生活的向往。唐以后，随着国家的统一、社会安定、经济的繁荣，鸡首壶逐渐淡出了人们的视野，但鸡首壶“流”倾倒液体的功能并未随之消失，而是被注子所延续。

　　青岛市博物馆收藏的这件鸡首壶，器形饱满，造型生动，虽历经千年，但釉质仍莹润光亮，保存较好，实为非常难得的一件东晋时期珍品。

　　本次爱青岛联合青岛市美术馆精品推介，分为2个主题：当代中国水彩画、“一带一路”国际青年版画。第一阶段首先奉上“当代中国水彩画展”。

　　【阳太阳《漓江春暖》】

　　阳太阳又名阳雪坞；晚号芦笛山翁，80岁后称画童。是中国美术家和艺术教育家，擅长中西绘画、书法和诗文，是一位德高望重、成就杰出的艺术家。阳太阳是“漓江画派”的开拓者、旗手和领军人物，在中国美术史上占有重要地位。

　　阳太阳先生的《漓江春暖》，是他作为广西画家的系列作品之一。阳先生的画作不管是水彩画还是国画，都以描绘广西山水为主，那种扑面而来的气息，是根植于这片大地上的人才能表现出来的。这张画漓江的作品，轻松自在的表现出了天光晴好、水波荡漾的景象，而远处的群山又正是桂林特有的风貌，白色的水鸟动态各异，是此画的点睛之笔，整个画面瞬间活了起来。

　　人山人海，不如书山书海。

　　本次爱青岛联合青岛出版集团精品推介，从美容瘦身、烘焙美食到母婴中医、女性时尚，为你奉上一个不一样的书单，放松心情迎接未来！

　　【健身女神：我要马甲线】

　　《我要马甲线》是马甲线女神、美丽教主赵雨菲的个人经验总结集，收录了作者多年保持健美体态的方法窍门。

　　本着全面减脂和重点健身的双重健身方法，雨菲将多年总结出的高效的健身动作以图解的方式展现您。简单易学的动作配上详尽的图解说明，只需弹力球、凳子、健身球等道具，就能让您在狭小空间内快乐健身，轻松减脂。

　　本次爱青岛联合青岛大剧院精品推介，奉上“不高冷的歌剧”特别歌单。

　　说不定你会发现，在那些我们熟悉的《猫和老鼠》、综艺节目乃至广告歌曲里，歌剧早就进入了我们的生活。

　　★所有歌曲可在QQ音乐下载收听。

　　【《饮酒歌》——选自《茶花女》】

　　这首《饮酒歌》如今常被人们用于宴会助兴，其实在威尔第歌剧《茶花女》中，这段著名的二重唱咏叹调不单单为沙龙舞会增添热烈的气氛，男主角阿尔弗雷多和女主角薇奥莱塔还在此曲中互相倾吐爱意，主人公真诚的赞美和渴望都融汇在这首歌中。

　　影视作品咋能少？本次爱青岛联合沃家影视精品推介，高分经典或口碑热播的电影、电视剧、综艺一网打尽！

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　　【奇迹男孩】

　　电影的故事很简单，也很讨人同情。

　　一个天生面部畸形的小男孩，在经历了多次手术之后，依然没办法得到一张正常的脸，但在父母优质的教育下，老师和同学的帮助下，他找到了自信，以自己的高情商和乐观心态，得到了人们的认可。

　　这是一部并用同情来博取观众泪水的佳作，其对多人物叙事娴熟的驾驭，甚至于让人看不到任何蓄意的煽情，但在那关乎人性真善美的“奇迹”里，《奇迹男孩》却足以催人泪下，感人至深。愿善良能被温柔以待，更愿我们每一个人都能成为善待善良的人。

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