揉开身上3个“堵气窝”，失眠、胸闷、乏力全赶跑！整个人都通透了

每到晚上，脑子里就像放电影一样，怎么也睡不着；白天胸口闷，喘不上气，一点小事就想发火；眼睛干涩，脸上冒痘，脑袋昏昏沉沉——这说的是不是你？

其实，睡不好、爱发火、头昏沉，总出现这些情况，可能是身体里3处“堵气窝”堵住了！可可今天就来教大家揉开它们。

我们常说“心静自然眠”，睡不好，多半就是心神不宁。心藏神，心神不安，人就无法安睡。

而手腕上，就藏着2把安神的“钥匙”。

①神门穴：在手腕内侧，小指一侧，腕横纹上的凹陷处。它是心经的原穴，专门“安神定志”。揉开它，就像给奔涌的心神按下了暂停键，脑子里那些乱七八糟的念头，慢慢就停了。

②内关穴：在手腕横纹向上约三指宽的位置，两筋之间。它是心包经的要穴，号称“心脏的保护伞”。揉开它，能宁心安神、理气止痛，对心慌、胸闷、失眠多梦尤其有效。

大家有没有发现，人一生气、一郁闷，第一反应就是胸口堵得慌？这就是中医所说的“气机郁结”。

膻中穴，就在两乳头连线的中点，也就是胸口正中心。它被称为“气之会穴”，全身的气都归它管。

心情差、想发火的时候，马上揉一揉膻中穴。揉开后，就会觉得胸口的那块“大石头”慢慢碎了，长长地呼出一口气，整个人瞬间轻松不少。

中医有句话叫“耳者，宗脉之所聚也”。耳朵上布满了全身的反射区，管头面、管肾气的区域也在耳朵上。

要是肾气不足、浊气排不出去，就容易头昏眼花、浑身不清爽。多揉揉耳朵，能提神、润眼睛，整个人都透亮。

从今天开始，揉开这3个“堵气窝”吧，让自己睡个好觉，心情舒畅，头面清爽~