手腕上有一个“万能穴位”，可接引天地之气，调理50多种小病！

头疼脑热、脖子发僵、嗓子冒火、肚子胀气……身体总有些小毛病，很影响日常生活。

这时候你是不是也想：要是有个“万能穴位”就好了——按一下，呼吸顺了，再按一下，胃口也开了，连颈椎都松快了。

其实，我们手腕上还真藏着这样一个穴位：列缺穴。

古人称它能“上通天气，下接地气”，意思就是这一个穴位，能管住身上两大根本之气，顺手调理好几十种常见不适。用好它，相当于给自己请了个随身“小郎中”。

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在中医看来，我们身体能正常运转，全靠两股关键的气，也就是天气和地气。

列缺穴，恰好是肺经上的“络穴”——相当于一个十字路口。它一头连着肺经（管天气），另一头通向大肠经（大肠经又和脾胃经络相通，能间接管地气）。

按揉列缺穴，身体里的“天地二气”通畅了，浊气排出去，清气补进来，很多毛病自然就像路上的堵车被疏通了一样，慢慢消失。

像轻微的感冒、咳嗽、气喘、咽喉肿痛、头痛、落枕、颈椎僵硬、牙痛、便秘、腹胀、恶心……都可以得到缓解，是不是很万能？

找到列缺穴也很简单，不用找尺子、不用查图谱，普通人一秒就能找准：

①日常养身体：指揉法

适合平时养生、改善亚健康，比如饭后腹胀、便秘、恶心反胃等。

用大拇指指腹贴在穴位上，其余四指握住手腕固定，轻轻画圈揉动。

每分钟约60～90圈，每次按3-5分钟，一天1-2次就行。力度不用大，微微发酸发胀就刚好，别用力猛按。

②急性不适：掐按法

突发头痛、牙痛、落枕脖子僵、嗓子肿痛的时候用最合适。

用大拇指指甲轻轻垂直掐按穴位，力度从轻慢慢加重，以自己能忍受的酸胀感为准。按30秒，松开5秒，反复5-10次，快速缓解不适。

③咳喘适用：呼吸配合法

专门针对咳嗽、气喘、嗓子干痒、胸闷的情况。吸气的时候按压穴位，呼气的时候慢慢松开，一按一松配合呼吸，能更好地疏通肺气，缓解呼吸道不适。

列缺穴最大的好处是随时随地可用。看电视时、等公交时、办公室休息时，随手搓一搓、按一按就行。

它不是按一次就能根治百病的神穴，但坚持日常按揉，能慢慢打通身体的天地二气，疏通经络、调和气血。

中医常说“正气存内，邪不可干”。日常坚持按揉列缺穴，养好体内气血，小病小痛自然会慢慢远离！