经常“打嗝”，小心胃癌找上门！别以为只是吃太快、太饱了

四种打嗝表现

对应不同胃部情况

节目中的专家也曾介绍，我们说的“嗝”，其实是一对孪生姐妹，姐姐叫嗳气，妹妹叫呃逆

嗳气，俗称“饱嗝”。它通常是“嗝”的一声，声音较长一次一个，是胃或食管内气体过多排出的表现。

呃逆，听起来是“呃、呃、呃~”的短促声音，是胸腔和腹腔之间膈肌受刺激出现痉挛时产生的。

生理性的打嗝一般持续时间短，一般憋会气、弯腰喝温水几分钟就可缓解，而病理性的大致可以分为4种情况：

刚吃完饭就不停打饱嗝，还伴随胃胀、反酸、烧心，大多提示胃动力不足、慢性胃炎、胃黏膜糜烂，是胃部轻微受损的信号。

不光饭后打嗝，空腹、早起、夜里睡觉时也会莫名嗳气，还经常感觉吃一点就饱、上腹部隐隐作痛，可能提示萎缩性胃炎、肠化生等癌前病变。

连声短促打嗝持续大半天到两天，同时有反酸、肚子胀气、食欲不振等不适，不光要警惕胃部器质性病变，还可能和神经系统异常、长期服用药物产生的副作用有关。

不管是哪种打嗝，持续超过48小时顽固难消，还顺带出现后背莫名酸痛、短时间体重骤降、拉黑便、浑身乏力等情况，都可能提示胃部已经发生癌变。

所以，早发现、养好胃就显得尤为重要，我们除了要避开熬夜、酗酒等不良生活习惯外，在饮食上还要少吃高盐、刺激的食物，多吃一些养胃的食物！

除了大家都公认的养胃食材猴头菇、山药外，这些食物也可以多吃：

银耳富含胶质，食用后能在胃黏膜表面形成一层润滑的保护膜，减少胃酸、食物对胃黏膜的直接刺激。它里面的银耳多糖，还具有抗炎、抗氧化作用，有助减轻胃黏膜炎症，促进微循环与组织修复。

圆白菜有着“天然胃菜”的美誉，它里面的维生素U，也被称作“抗溃疡因子”，再加上丰富的谷氨酰胺，能够增强胃的防御力、促进溃疡面愈合，减少胃酸对胃壁的腐蚀。

大蒜中的大蒜素是天然广谱抗菌剂，对胃部头号元凶幽门螺杆菌有着明显的抑制和消杀作用，有助防癌。

吃的时候建议把大蒜切碎或捣泥后，静置10~15分钟，让蒜氨酸和蒜酶充分进行氧化结合，这样生成的大蒜素更多。