出现这5个信号，离猝死可能只差一步！看似健康的人更危险

猝死的新闻，我们隔三差五就能看到，也越来越让人心里发慌。

新闻截图

心血管疾病，早已稳居我国居民健康的“头号杀手”，致死率甚至高于癌症。更让人后怕的是，很多猝死的人，平时看着都挺健康的，甚至体检单也很正常。

不由得让人纳闷：明明平时好好的，怎么会说出事就出事？

年年体检都正常

为什么还是防不住猝死

很多人认为：“我每年都做体检，心电图、抽血、心脏超声都正常，心脏肯定没问题。”

现实却并不乐观。因为我们平时做的常规体检项目，大多看不见冠状动脉里的斑块。

目前能直接发现斑块的检查手段，是冠脉CT。但一次冠脉CT要花费千元左右，而且会产生一定的辐射，并不适合作为全民普筛项目。

如果你有以下高危因素中的2项以上，可以主动与医生讨论是否需要做冠脉CT：

既然体检不一定能提前发现，那我们更要学会留意身体发出的警报。下面这5个信号，就是心脏在“求救”。

心脏“求救”的5个信号

出现一个立刻去医院

像有人用手掌不轻不重地拍了一下胸骨，持续一两秒就消失。你以为是肌肉抽动或姿势不对，其实可能是不稳定斑块引起的一过性心肌缺血。

如果首次出现且很快消失（几秒到1分钟），可以先停止活动、静坐观察。

如果反复出现（如一天内多次），或持续时间超过2分钟，或伴有出汗、恶心、放射痛，要立即拨打120

有些朋友可能会认为是“太久没运动了，体力下降了。”但如果过去爬楼都不喘，最近却明显“不行了”，那是心脏泵血能力下降的信号。

建议赶紧去心内科就诊，排查心衰或心肌缺血

有些朋友以为是自己焦虑、喝咖啡多了，但如果这种感觉出现在凌晨3-4点，并且伴有喉咙发紧或后背酸，要特别警惕。

如果是单纯漏跳一下、没有其他不适，可以第二天去做24小时动态心电图。

如果漏跳的同时感到胸闷、憋气、或后背疼痛，不要等到白天，直接就医。

如果以往能轻松完成的事，现在觉得异常累，要警惕心功能下降，尤其是女性，心梗常表现为疲劳，还以为自己是工作太累。

这是下壁心梗的经典伪装。很多人半夜挂急诊，跟医生说“吃坏肚子了”，结果一查心电图，才发现是急性心梗。

记住一个关键原则：如果怀疑是心脏问题，宁可白跑一趟急诊，也不要在家观察。心梗抢救的黄金时间就120分钟，耽误不起。

这3个时刻最危险

要给心脏上道“安全锁”

①危险原因：睡醒后交感神经瞬间兴奋，血压可飙升30-40mmHg，同时血液黏稠度最高，斑块最易破裂。

②保命动作：

·醒来后躺半分钟（不要猛地坐起）；

·慢慢坐起来，在床边靠坐半分钟；

·双腿垂到床沿，再坐半分钟，然后才站起来。

①危险原因：餐后血液大量流向胃肠道，心脏需要更用力泵血。对冠脉狭窄或心衰患者来说，可能诱发心绞痛或急性心衰。

②保命动作：

·吃饭七分饱，不要吃撑；

·饭后1小时内，不要洗热水澡（血管扩张，血压骤降，心脏缺血）、剧烈运动（包括快走、爬楼梯）、立即躺下（容易反流，也可能诱发心衰）；

·建议静坐或慢走5-10分钟，然后再休息。

①危险原因：此时迷走神经和交感神经“换班”，心率最不稳定，恶性心律失常（如室颤）常发生在这个时段。很多人会在此时因胸闷、心慌或窒息感而憋醒。

②保命动作：

·如果在这个点被憋醒、心慌醒来、或感觉心脏乱跳，不要继续躺着，起身坐到客厅的椅子上，保持坐位或半卧位，喝一小口温水，做几次深慢呼吸。

·如果5分钟后症状不缓解，或者伴有出冷汗、恶心——立刻打120，不要犹豫。