早起喝水1个表现，或是脑血管在喊“救命”！7个中风前兆，错过就危险了

相信大家都有过这样的经历：喝水时突然被呛到，咳得半天都缓不过劲来。

此时，大多数人都会觉得“喝慢点就好”。但你知道吗，有些呛咳可能是脑卒中（中风）的“预警信号”！

大脑深处的延髓、脑干，掌管着我们的呼吸和吞咽。呼吸时，它控制食道关闭，让气体进入气道，保证正常呼吸；吃饭喝水时，它又关闭气道，让食物顺利进入食道。

而这两个部位也是脑部血管最纤细、最脆弱的区域，稍微出现供血不足，控制气道和食道的“开关”就会率先“失灵”，从而导致食物容易误入气道，引发吞咽困难、反复呛咳、单侧咽喉僵硬的情况。

尤其早上醒来后，经过一整夜的睡眠，身体处于相对缺水的状态，血液高度黏稠，更容易形成血栓堵塞脑部细小血管，导致气道、食道开关失常，出现呛咳症状。

换句话说，如果早起吃饭、喝水时频繁出现呛咳，很可能是脑中风的先兆。

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即便睡够8小时，白天依然极度疲惫、睡不醒，一天打数十次哈欠，打不起精神，这是大脑严重缺氧的信号，可能比其他前兆出现得更早。

老年人、三高且不稳定的人尤其要注意，特别是伴随头脑昏沉、浑身不爽时，要引起重视。

无诱因天旋地转，站不稳、恶心呕吐，清晨起床、疲劳后高发，极易被当成颈椎病、低血糖，实则是小脑、脑干缺血的核心表现。

突然单眼视物不清、一过性黑曚，眼前像被拉上窗帘，或看东西重影、视野缺损，数分钟后自行恢复，可能是眼底血管缺血的信号。

嘴角歪斜、单侧面部僵硬；单侧手脚突发麻木无力，抓筷子、拎东西突然掉落，部分人伴随轻微震颤；走路单侧腿发软、深一脚浅一脚，或突然往一边歪等。

突然吐字含糊、大舌头，想说话却说不出来，甚至听不懂别人的话，是大脑语言中枢供血不足的表现。

发音的速度变慢了或者声音变得低沉了，正常说话变得像读诗歌一样，可能是小脑或者脑干部分中风的先兆。

顽固性的、没有规律的打嗝，可能预示着脑干的一些神经核团正在发生缺血，导致膈神经和迷走神经传导异常。如果不及时干预，可能会发生严重的脑干梗死。

突然反应迟钝、刚说的话转眼就忘；情绪暴躁，或表情淡漠、心事重重，对周围事物漠不关心。

节目中曾经提到，60%的严重脑卒中都有卒中前兆。但因为这些症状是通常一过性的，过一会儿就好了，因此被很多人忽视。

然而，在卒中前兆出现后的90天内，20%的人会发生真正的脑中风！如果不加以干预，大概有70%的中风先兆会进展为中风。

对于三高控制不佳、吸烟等中风的高危人群来说，定期就医进行颈动脉超声检查很有必要，可以辅助判断中风风险。

此外，自己在家也可以常做2个自测，以便及时发现脑供血异常。

双足并拢站立，双手向前平伸，先睁眼再闭眼，要是睁眼闭眼都站不稳、摇摆甚至跌倒，说明小脑可能有缺血损伤。

平举双臂30秒，或平躺屈膝成直角坚持30秒，如果一侧手臂、小腿慢慢下垂、掌心内翻，可能提示大脑缺血。

我国每12秒就有一人发生脑卒中，每21秒就有一人死于脑卒中，700万中风幸存者里，近七成落下不同程度的残疾，给无数家庭带来沉重负担。

如果你不想被脑中风找上门，2个动作一定要坚持做：

快走能加速全身血液循环，稀释血液黏稠度，促进下肢血液回流，避免血液凝结成血栓，同时改善脑部供血，从而辅助预防中风。

针对三万多人的研究发现，如果保持每天快走30分钟的强度，每天步数每增加1000步，中风的平均风险降低24.6%。

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久坐会减慢血液循环，增加血栓形成及脑卒中风险，建议大家每坐1小时就起身活动活动。

如果不得不久坐，可以常做踝泵运动——双膝保持自然伸展状态，用力勾脚，持续10秒钟，然后放松；再用力绷脚，持续10秒钟，再放松。重复多次，有助于促进血液循环。