家里剩的春节水果，正在悄悄伤你脾胃！很多人还在这样吃

特别提醒：水果发霉了，千万别只切掉发霉的部分继续吃！霉菌产生的毒素（比如展青霉素），可能已经通过果汁扩散到周围看着完好的果肉里，为了健康，整个都得扔。

适合人群：脾胃虚寒、容易拉肚子的人。

做法：苹果带皮切块，把核去掉，放进碗里，上锅蒸10-15分钟，蒸到软烂就可以了。也可以加1-2颗红枣一起蒸，味道会更好。

好处：苹果里的果胶，加热之后有收敛止泻的作用，而且果酸也被中和了，对胃的刺激很小。

消耗速度：一次就能吃掉2个苹果，轻松消耗库存！

适合人群：嗓子干痒、干咳的人。

做法：把雪梨顶部切开，当成盖子，再把里面的核挖掉，放进几块冰糖，加一点点川贝粉（没有也可以不加），盖上盖子，放进碗里隔水炖30分钟就行。

好处：有助于润肺清热，缓解咽喉不舒服的情况，天冷的时候吃特别合适。

消耗速度：一次1个梨，早晚各吃一个，用不了几天就消耗完了。

适合人群：早上急着上班、没空吃早饭的人。

做法：把1根熟透的香蕉掰成段，冻起来，再加上30克即食燕麦片、250毫升牛奶，放进料理机里打匀，一杯快手早餐就做好了。

好处：饱腹感特别强，还能暖胃，也好消化，早上喝一杯，一天都有精神。

消耗速度：一次能消耗1-2根香蕉，冻起来还能存很久，不怕放坏。

做法：把菠萝、橙子去皮取果肉，切成小块；猪肉切成小块，裹上淀粉炸至金黄，再放入水果块一起翻炒，加少许番茄酱、白糖调味，翻炒均匀即可出锅。

好处：酸甜可口、开胃解腻，能让不爱吃水果的人也主动吃，轻松消耗菠萝、橙子等剩果，还能当家常菜。

做法：草莓、蓝莓、芒果等变软的水果，洗净后冷冻硬，加入适量酸奶，放进料理机打成昔，口感绵密、酸甜可口，比外面买的饮料健康多了，大人小孩都爱喝。

消耗速度：一次就能吃掉一大盘水果，清库存特别快。

要是实在吃不完，不妨把草莓、蓝莓、芒果等水果熬成果酱或果泥，密封保存能放1-2个月，平时抹在面包、吐司上吃，美味又不浪费。