连吃1个月，结节疯长13毫米！很多人冬天都爱这么吃
都说冬天进补很养身，但你知道吗？对于身体里有结节的朋友来说，进补如果吃错了，反而可能会“帮倒忙”，刺激结节疯长！
最近，宁波有位58岁的李阿姨，就因此把自己吃到了不得不手术的地步，这究竟是怎么一回事呢？
这类食物连吃1个月
小结节变大硬块
今年天凉以后，李阿姨总觉得自己手脚发凉、没力气，琢磨着自己年纪大了，身体大不如前，就准备好好补一补。
她听人推荐找了一些养生食物，开始每天服用蜂王浆，早晚还坚持各喝一碗雪蛤汤，指望着能养颜抗衰、增强体质。
去医院做了个超声才发现：她原本20年前就查出的小结节，已经从5毫米猛涨到了18毫米，还存在边界不清、活跃增生甚至恶变风险，医生建议她得立刻手术切除。
好好的养生食物，为什么成了结节的“催长剂”呢？
这是因为我们的乳腺是一个对激素极其敏感的器官，像很多蜂王浆、雪蛤、胎盘素等养生补品，其实含有天然雌激素或类雌激素成分。
对于健康人来说，适量吃问题不大，但对于像李阿姨一样，本身就有乳腺结节的人，这些成分就像“燃料”，会刺激腺体细胞异常增殖，导致结节快速生长。
看到这有些朋友可能会觉得，结节都是“补出来”的，我不进补总没事吧？
有这2种饮食偏好的人
乳腺结节风险会飙升
事实上，有2种日常饮食习惯，对乳腺的伤害可能更大：
在《营养流行病学》上的1项新研究表明，爱吃红肉、加工肉、油炸食物的人要比吃得少的人，乳腺结节风险高出61%，而对绝经后女性来说，这个风险更是飙升至90%。
为什么爱吃这些乳腺结节的风险会这么高？
因为它们都属于高脂肪、高热量食物，过多的脂肪摄入可能干扰体内雌激素代谢，促使雌激素水平上升，从而刺激乳腺组织异常增生，为结节生长提供“土壤”。
那是不是肉和油就不能吃了？
当然不是！加工肉确实要少吃/不吃，但红肉富含优质蛋白、血红素铁等人体必需的营养素，烹调油里很多不饱和脂肪酸，可以给我们提供能量，它们的关键在适量。
·肉类：每天控制在75克以内（大约一个手掌心的大小）。
·烹调油：每天最好不超过25~30克（大约是2-3勺的量）。
平时尽量选择蒸、煮、炖的烹饪方式，减少油炸。
研究中同样指出，吃甜点、甜饮频繁的人比吃得少的人，乳腺结节风险高出46%，绝经后女性风险则增加78%。
这是因为高糖饮食会引起血糖和胰岛素水平快速升高，长期如此，不仅容易导致肥胖，还会影响体内激素平衡，可能促进脂肪组织产生更多雌激素，间接刺激乳腺。
建议大家每天从食物中摄入的添加糖，最好控制在25克以下（约等于6块方糖）。
当然，乳腺结节≠乳腺癌，绝大多数是良性，不必过度恐慌，在饮食上注意调整，坚持定期检查，就是对乳腺最实在的保护。
如果实在担心结节，冯老师再给大家推荐一个中西医都认可的散结的“好帮手”。
1种冬季常见水果
全身都是散结的宝
这种宝藏水果就是——橘子！
从营养学来看：
橘子里富含维生素C、类黄酮等抗氧化成分，有助于减轻身体的炎症反应，而慢性炎症也被认为是结节生长的潜在因素之一。同时，橘子热量低、纤维丰富，能促进代谢，对维持体重和雌激素平衡也有辅助作用。
不仅如此，在中医理论中，乳腺结节的形成还与气滞、痰湿等因素密切相关，而橘子的芳香气味有助于调节情绪、理气解郁，可缓解因气滞导致的乳腺结节肿胀、疼痛等症状。
橘皮、橘络、橘核等部位都具有药用价值，橘皮燥湿化痰、橘络化痰通络、橘核散结消肿。如果能把橘子连皮带核地吃进去，就有很好的化痰散结的作用。
可怎样才能完整地吃掉一个橘子呢？
可以榨成汁喝下去，冯老师再教大家1个全橘饮，体内有结节、息肉以及身材较胖的人，都可以用这个食疗方来帮助调理。
取一个橘子，用细盐搓洗橘皮表面，冲洗干净后放入料理机中打碎榨汁，再加入适量蜂蜜与温开水，调匀后即可饮用
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