不要吃食物的“尸体”，要吃食物的“气”！把耗掉的精气神补回来

你有没有过这种感觉：明明吃饱了，可有时候还是没精神，浑身不得劲？这可能是因为食物提供了“形”，却未补足我们所需的“气”。

中医认为，人体之气的来源有二：一是先天之精气，二是后天之水谷精气。

而这后天滋养生命的水谷精微之气，正源自食物本身的“气”，通过脾胃的运化吸收，转化为支撑我们日常生命活动的基础物质。

但你想啊，那些放了好久、又经过好多道加工的食材，天然的“生气”会大大减弱，就像食物的“尸体”，难以滋养身体。

眼看到年底了，正是“冬藏”补身体的时候，咱们该怎么吃，才能补足能量、养好根基呢？

年底多吃种子精华

补一补耗损的肾水

想象一下，一颗小小的种子，落入泥土，长成参天大树、结出累累硕果。这背后蕴含着的，是强大的生命力、生发之机和满满的能量。

年底大家都忙，工作多、事儿也杂，脑子不停转，很容易把身体里的“精气”耗掉，导致疲劳、畏寒、记忆力下降、睡眠不佳等。

而种子类的食物，因为能“封藏”能量，正好能补咱们的肾精肾气，帮身体把“底子”筑牢。

冬天多吃土里土气的食物

夯实脾胃气血

老话说“冬吃根，赛人参”，根类蔬菜深埋在土壤里，充分汲取了大地的精华，“土气”特别足，也特别养人。

冬季阳气内收，脾胃功能相对减弱。要是脾胃消化不好，气血化生不足，人就容易脸色发黄、手脚冰凉、没力气。

这时候多吃点“从土里挖出来”的根菜，正好能借着它们“接地气”的温润劲儿，帮咱们健脾和胃、生化气血。

这个冬天，不如有意识地多吃点这些带着“生机”和“地气”的食物，把我们的精气神养得足足的~