这种打嗝，警惕“癌王”找上门！初期几乎不痛不痒，别大意

吃完饭胀得慌、经常打嗝、肚子隐隐作痛……你以为这些小问题，顶多只是因为吃撑了或者肠胃炎？当心！背后可能是一种“癌王”在发出警告！

胆囊里的“小石头”

可能悄悄变成癌

上述提到的问题，其实就是胆囊结石，可别觉得它离我们很远，数据显示，我国胆囊结石的发病率能达到6%-12%，约有10%的成年人患有此类疾病。

当出现下面这些表现，很可能就是它找上门：

①右上腹隐隐约约作痛：多在吃饱后出现，这种疼痛可能类似于没吃好饭时的饥饿感，多数患者难以描述清楚，甚至常被当作胃痛。

②饭后肚子胀：稍微多吃一点都难受，觉得肚子胀，有时还会打嗝打得停不下来；

③没力气、身体发冷：这种乏力、打寒颤的情况，往往提示存在胆囊炎、胆囊感染等问题，属于较为严重的情况；

④皮肤、眼睛变黄：这往往提示存在黄疸，若同时伴有发烧、疼痛等不适，很可能属于急性化脓性梗阻性胆管炎，需及时就医处理。

事实上，其实并不是每个患者都有明显的症状反应。有调查显示，约70%-80%的患者在发现胆囊结石时无症状，在长达1-15年的随访期间，其中也只有15%-25%的人有症状表现。

但不痛不痒，不代表没有危险！当胆囊结石长期待在我们体内，很可能反复刺激胆囊黏膜，引发慢性炎症，进而诱发癌变，引发胆囊癌！而胆囊癌常与胰腺癌并称“癌王”，可见情况之严峻。

研究显示，存在胆囊结石的患者，其癌变概率能比无胆囊结石患者高出14倍，胆囊结石若大于3厘米，癌变概率能相对增加10倍。因此千万要及时引起重视。

这些生活习惯

都可能让你长出胆囊结石

有些朋友可能在冷风中瑟瑟发抖也不愿意多加几件衣服，但这样做却可能引起胆囊结石急性发作！

这是因为较低温度下，血管收缩加剧，血流减缓，很容易影响胆囊的运动与排空。胆汁更容易积聚，结石风险也会随之升高。尤其是腹部受寒，很可能刺激胆囊收缩，引发疼痛。

不规律饮食的情况下，禁食时间较长，胆囊排空也会变慢、残留更多胆汁，而胆固醇含量却不变，这就会使得胆固醇比例相对增加，升高胆囊结石发生的可能性。

尤其是不吃早餐的人群，空腹时间相对更长。研究显示，不吃早餐人群的胆囊结石风险，能比规律饮食人群高出2.3倍！

平时不怎么运动，吃完饭就坐着、躺着，一坐就是大半天，这种状态下，也会使得胆囊难以正常排泄胆汁，引起胆汁长期滞留，增加结石风险。

炸鸡、肥肉、蛋糕……这些食物虽然好吃，却由于高糖、高脂，很容易刺激胆囊收缩，导致胆汁排出不畅，使得胆固醇更易沉积形成结石！

常吃3类食物

帮你远离胆囊结石

多项研究都表明，牛奶是胆囊结石的保护性因素，不仅钙含量较高，同时也富含蛋白质。而高钙能帮助降低胆汁淤积风险；高蛋白则有助控制胆汁中的胆固醇饱和度，抑制结石形成。

建议每日摄入300-500克奶及奶制品。

适当摄入富含膳食纤维的蔬果，如玉米、小米、甘薯、胡萝卜、白菜、苹果等，有助减少胆固醇形成，对肠胃蠕动起到促进作用，从而让胆汁及时被消耗，避免淤积。

建议每日摄入300克新鲜蔬菜、200-350克新鲜水果。

坚果（例如核桃、杏仁）的脂肪多为不饱和脂肪酸，有助调节胆固醇代谢，降低胆汁中胆固醇的饱和程度，进而减少结石形成风险。

但由于坚果热量较高，建议每周食用3-4次，每次20-30克即可。

还要提醒大家，胆囊结石的形成是多种因素综合影响的结果，咱们不能依赖某种单一方式去降低它的风险，规律吃好每一餐、合理运动、定期体检，才是呵护健康的关键~