3个血管快“堵死”的信号，秋冬必须盯紧！

入秋后，一场冷空气袭来，心脑血管疾病又到了高发的时候。

有人前一秒还在做饭、聊天，下一秒就突然偏瘫、失语，甚至永远失去意识——这不是危言耸听，而是血管在低温下“崩溃”的真实写照。

但很多人不知道，在脑血管彻底堵死之前，身体会发出“求救信号”。要是能及时抓住这些信号，说不定就能逆转危机，救自己一命！

出现这3个信号

脑血管可能要堵死了

在脑血管堵死之前，不少人会先经历“小中风”，又称短暂性脑缺血发作，症状与中风类似。发作通常只持续几分钟，相关症状会在1小时内消失，最长也不会超过24小时。

也正因小中风恢复速度较快，很多人往往以为自己只是突然犯困、太累了、低血糖等等，而忽视了大脑的健康危机。

但实际上，小中风意味着脑血管已出现血栓，只是暂时“通了”，要是不重视，约1/3的患者会在48小时内发展为完全性脑卒中，错过最佳干预时机。

①一过性视野黑矇，单眼或双眼视物模糊，甚至失明。

②运动功能障碍，患者单侧身体、面部或部分肢体出现运动障碍、刺痛或麻木，突发行走困难、步态不稳。

③短暂失语或说话像喝醉了、词不达意，突发眩晕，意识或记忆障碍，吞咽困难等。

①虽然都可能引起头晕，但小中风往往会伴有单侧肢体的麻木、无力等不适，通常突然出现，且可能反复发作；

②而低血糖则可能出现心慌、手抖、饥饿感等不适，通常补充糖分可缓解。

4个简单动作

在家自测中风风险

要是出现上面说的不舒服，试试这4个小动作，能快速排查中风风险。

抬起双臂平举10秒，观察是否有一侧手臂坚持不住往下掉。

这是常规的自测方法，可以发现很明显的肢体无力。比如正常是100分，这种情况可能就是70分。

但如果是轻微的肢体无力，比如98分，这个动作就测不出来了，需要做一个“加强版测试”。

仍然是双臂平举，这次手心朝上，还是坚持10秒，会感觉到比刚才要费力了。

如果一侧胳膊坚持不住了，有向里旋转的倾向，说明这一侧肢体的力量比较弱。在身体感觉有不舒服的时候去测，结果更准确。

双手握拳，在胸前快速转动手臂，向前转、向后转交替进行，连续10-15秒。对速度没有要求。

如果一侧肢体有问题，这条胳膊就会不怎么动，变成好的一侧围绕着它转。

4

找一张白纸，先画一组线圈。如下图所示。

然后找一支笔，沿着线圈的空白处，从中间向外围画一条完整的线。线圈不能重合。

然后再找一支另外颜色的笔，重复画一次。也是要注意线圈不能重合。

这个测试一定要前后对比。如果平时都能画得很好，今天不知怎么突然画得歪歪扭扭，就要小心了。

注意：自测仅供参考，诊断需到医院做检查。

高发季护血管

这些关键事情要做好

脑梗高发季，一些看着平常的小事也可能引发意外，本身就有心血管毛病的人更得注意！

①不宜突然发力：突然用力会让血压一下子升高，容易伤血管。平时排便别太用力，别猛回头，早上起床别一下子就坐起来。

②洗澡时间不能太长：热水会让全身血管扩张，再加上浴室是密闭环境，大脑和心脏容易缺血缺氧，意外风险会增加。洗澡时间控制在15分钟内，水温调好，饿肚子或者刚吃饱都别洗澡。

③早晚注意添衣服：早晚出门的时候，根据天气情况加点衣服，别长时间吹凉风。

④不宜晨练过猛：早上交感神经比较兴奋，容易让血压上升。有高血压的人，建议把晨练时间改到上午10点或者下午。

⑤尽量不动怒：情绪激动会导致血压骤然升高。脾气急的人，平时多提醒自己做事要三思，也可以学学种花、养鱼、画画写字，让自己性子缓和点。

有一个“提神醒脑茶”，很适合在家调理头昏症状，帮助预防脑梗。

最好每半年检查一次血脂和颈动脉超声。管理好血压、血糖、血脂，尽量控制在正常水平。

总之，脑梗是一种急性发作的慢性病，关键在于预防。高危人群在高发季不妨多留个心眼，注意识别危险信号！