成年人患病风险接近40%，一个口诀教你快速识别脑卒中

29日是第20个世界卒中日。卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，是我国成年人致死、致残的首要原因，每年新发病例约330万人，成年人脑卒中的患病风险接近40%。

记住“中风120”口诀

近日，国家卫健委发布2025年世界卒中日宣传要点，强调：记住“中风120”口诀，尽早识别是关键。

• “1”代表“看到1张不对称的脸”；
• “2”代表“2只手臂是否出现单侧无力”；
• “0”代表“聆听讲话是否清晰”。

如果自己或他人突然出现以上任何一种症状，则有可能是卒中，要立刻拨打急救电话120。建议不要自行驾车或由家人送往医院，救护车可以提供院前急救，并将患者直接送往距离最近的具备卒中救治能力的医院。

治疗方法主要包括静脉溶栓和动脉取栓，静脉溶栓通常在发病4.5小时内进行，是目前应用最广泛的急性期疗法。

专家提醒，卒中发生后，救治越早，大脑损伤越小，康复希望越大。卒中可能导致偏瘫、失语、吞咽困难、认知障碍等后遗症，康复治疗的最佳时间是发病后3个月以内。在生命体征稳定和病情无进展情况下，卒中患者应尽早开展康复治疗。

年轻人脑卒中发病率

呈明显上升趋势

很多人认为脑卒中是老年病，但是近些年经常能看到年轻人发病的案例。为什么年纪轻轻也会患脑卒中？

 

医学上把发病年龄在18至45岁的脑卒中称为青年卒中。近年来，其发病率呈明显上升趋势，全球范围内，青年缺血性脑卒中的发病率在过去十年间增加了40%。《中国脑卒中防治报告（2023）》数据显示，我国40岁及以上人群脑卒中现有患者达1242万。

北京安贞医院急诊危重症中心副主任贺晓楠介绍，久坐、肥胖、压力过大、熬夜以及吸烟，这些不良的生活习惯，是导致年轻人脑卒中的原因。

专家提醒：

• 年轻人应避免熬夜、久坐、高油高糖饮食，戒烟限酒，防止血管提前老化；

• 管控基础疾病：定期体检筛查高血压、高血脂、糖尿病等隐形风险； 

• 警惕先天性脑血管畸形、先兆性偏头痛等诱发因素；

• 另外，女性长期服用避孕药或者是长期吸烟，会增加脑卒中的发生率。

脑卒中急救的常见误区包括：

• “歇歇就好”，忽视轻微症状，错过4.5小时静脉溶栓、6小时动脉取栓的“黄金救治时间”；

• “先吃药再就医”，卒中分为缺血性和出血性两类，不能盲目服用降压药或抗凝药；

• “头晕忍忍就过”，拖延治疗会导致脑细胞持续死亡，增加致残致死风险。

防寒保暖。在外出的时候根据气温来调节自己的穿衣，可以采用“洋葱式“穿衣法。特别要注意头部保暖，戴好围巾、帽子和手套，避免血压突然升高。

健康饮食，戒烟戒酒。建议多摄入富含纤维、维生素的食物，减少高糖、高盐、高脂肪及加工食品的摄入；及时戒烟戒酒，养成良好的生活方式。

定期参与体育活动。建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，以促进血液循环、降低血栓形成风险，从而有效预防脑卒中。

保持规律作息。每晚保证7~9小时的充足睡眠，有助于身体恢复，并对调节内分泌平衡、减少压力激素分泌、维护心脑血管健康大有裨益。

规范用药。对于已经确诊的慢性病患者，应规范用药，把血压、血糖、血脂控制住。