比癌症磨人、比痴呆难防！这病专挑老人“下手”，发现信号赶紧查

“手越来越僵，扣个扣子要半天”“走路像踩了棉花，还总往一边偏”——当家里老人出现这些情况，别以为只是年纪大了没力气，这很可能是一种症状隐匿、致残性高的疾病在“作祟”。

它就是专门盯上老年人的“沉默杀手”：帕金森病。

在我国，大概每100位65岁的老人中，就有1-2名帕金森病患者。更令人担忧的是，一旦错过早期干预，这一疾病的致残率堪比脑卒中！

这2个误区

正耽误老人的“救命时机”

不少人对帕金森病的了解都有偏差，甚至还会跟其他病搞混，这也成了耽误诊断的重要原因。

虽说这两种病都爱找老年人，也都跟大脑有关系，但核心问题差远了：

老年痴呆（阿尔茨海默病）主要是智力下降、记性变差，病人还总爱疑神疑鬼；而帕金森病患者早期智力和记性通常没问题，主要是肌肉僵、手抖、动作慢这些情况。

一句话分清：老年痴呆是“脑子糊涂”，帕金森是“身体僵硬”！

很多人认为，手抖就是得了帕金森病。其实，手抖并不等同于帕金森病，疲劳、紧张、焦虑、甲状腺功能异常、特发性震颤等多种原因，都可能导致手抖。

运动迟缓才是帕金森病最核心的症状。如果不手抖，但老人穿衣服慢半拍、拧瓶盖要使劲、走路步频变缓，反而更要警惕！

3个简单小动作

在家就能自测帕金森

帕金森早期症状藏得深，但靠几个简单的小动作，咱们在家就能初步排查：

测试方法：双手伸出，先将一侧手的拇指依次与食指、中指、无名指、小指指尖对接，完成一轮后换另一侧手，重复动作，观察动作的协调性和灵活性。

观察要点：正常情况下，动作应该很流畅、自然，两边速度差不多。要是一边动作笨手笨脚、老卡壳，或者一边跟不上另一边的速度，就得留心了。

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测试方法：双手自然下垂，先用左手掌快速拍打右手背，连续5-10次后，立即换用右手掌拍打左手背，交替进行，观察动作的速度和连贯性。

观察要点：正常时动作又快又灵活，换边的时候也不耽误。要是一边动作明显变慢、没劲，或者换边的时候老停顿、做不利索，就得注意了。

3

测试方法：双脚分开与肩同宽，保持自然站立，然后缓慢地前后摆动双臂（类似走路时的摆臂动作），观察两侧手臂的摆动幅度和灵活性。

观察要点：健康人两边摆臂幅度差不多，很自然。要是一边摆的幅度明显变小，动作僵、不灵活，可能就是帕金森早期的典型表现。

在日常生活中，如果这3个动作测试存在问题，就有可能是帕金森病的早期表现。建议早点到正规医院，找医生做诊断和评估。

多吃4类食物

帮你远离帕金森

帕金森病的发生，跟大脑黑质区多巴胺能神经元退化有关。虽然没法靠食物直接“补多巴胺”，但合理饮食能帮着保护神经系统、延缓病情发展。

像蓝莓、西兰花、胡萝卜、黑豆这些，能帮着减轻氧化应激对神经细胞的伤害。建议每天吃300到500克蔬菜、200到350克水果。

一些研究表明，适量饮用咖啡和绿茶可能降低帕金森病发病风险，这大概跟咖啡因和多酚类能保护神经有关。但老人要是有失眠、胃病这些问题，就得控制喝的量了。

富含于三文鱼、鳕鱼、亚麻籽、核桃等食物中，有助于抗炎、支持神经细胞功能，对大脑健康有好处。

神经酸对神经系统发育很重要，建议大家优先从天然食物中补充，如深海鱼、坚果。

最后提醒大家，饮食只是“辅助”，还是要早发现早治疗，才能让老人少遭罪，好好过日子！