甲状腺不好的人，少碰4种水果！吃错当心结节“疯长”

2025-09-15 08:28　来源：爱青岛

都说多吃水果对身体好，但你知道吗？对于甲状腺有问题的朋友来说，水果如果吃错了，反而可能是在给身体“帮倒忙”！

甲减人群要少吃桃子

易影响甲状腺激素合成

桃子是不少朋友的心头好，但对甲减（甲状腺功能减退）朋友来说，却不能敞开了吃。

研究发现，桃子中含有的氰化物衍生物，进入人体后，在特定条件下会转化为硫氰酸盐。这种物质就像“拦路虎”一样，会抢先和甲状腺细胞表面的碘转运体结合，间接抑制甲状腺对碘的摄取，而碘是合成甲状腺激素的关键原料，缺了它，甲状腺激素的生产就会“断供”。

如果甲减人群长期大量吃桃子，可能会加剧甲状腺激素的不足，导致疲劳、体重增加等症状更加明显。

甲亢人群要少吃菠萝

刺激激素分泌，肠胃负担大

对甲亢（甲状腺功能亢进）人群来说，则需要格外控制菠萝的食用量，主要原因有两个：

碘含量偏高，甲状腺激素分泌过多

一方面，菠萝的含碘量在水果中偏高，每100克的碘含量和小黄鱼差不了多少。而甲亢的核心问题是甲状腺激素分泌过多，碘作为合成甲状腺激素的“原料”，过量摄入会如同“火上浇油”，可能刺激甲状腺继续过量合成激素，导致心慌、手抖、多汗等症状加重。

菠萝蛋白酶刺激肠胃，加重身体负担

另一方面，菠萝中含有菠萝蛋白酶，这种活性物质对口腔黏膜和胃肠道有一定刺激作用。甲亢人群本身因代谢加快，可能出现胃肠功能紊乱，比如食欲亢进，但消化吸收不佳、易腹泻，大量食用菠萝会加剧进一步加重身体负担，出现口腔不适、胃痛或腹泻等症状。

因此，这里建议甲亢人群不要多吃菠萝，每次最多吃一两片，且最好用淡盐水浸泡10-15分钟，减少菠萝蛋白酶的刺激，以免对身体造成不利影响。

有结节的人慎吃榴莲

高糖高热量，加剧炎症

榴莲被称为“水果之王”，营养丰富，但其高糖、高热量的特性，却可能给甲状腺有结节的人群带来隐患。

高糖水果，增加炎症反应

榴莲的含糖量在水果里属于“佼佼者”，每100克榴莲含糖量能达到15-20克，吃一块就能摄入不少糖分，易导致血糖波动和胰岛素水平上升。

研究表明，高糖饮食可能与慢性炎症反应有关，体内炎症因子水平升高时，易刺激结节生长或引发不适。甲状腺结节人群虽多数为良性，但仍需避免可能促进炎症的饮食因素。

高热量易肥胖，加速代谢紊乱

而且榴莲热量密集，每100克果肉约含147千卡。频繁或大量食用，容易导致体重增加，而肥胖本身就是甲状腺结节和代谢紊乱的风险因素之一。

吃药时别碰柚子

会干扰药物代谢

还有柚子（尤其是西柚）吃起来清爽解腻，但对正在吃甲状腺相关药物的人来说，简直是“隐形炸弹”。

柚子里的柚苷酸、呋喃香豆素等物质，会抑制肝脏里帮助身体代谢药物的肝药酶，当这种酶的活性被抑制后，甲状腺药物（比如左甲状腺素）在血液里的浓度就会升高，相当于身体“过量服药”，可能会出现心慌、手抖、失眠、体重骤降等甲亢样症状，严重时还会影响心脏健康。

而且柚子的这种干扰抑制作用，可持续24小时，所以，在吃甲状腺药物时，一定要记得远离柚子，包括柚子汁、柚子果酱也得避开。