暑伏宁可不吃肉，也要吃它！80身不虚，90体不乏

“精气”在我们的身体里，就像电池一样。全身的气血都是由它变化而来，五脏也离不开它的滋养。

藏好了精，就是给身体打好底子：思绪更敏捷，更有精气神；抵抗力强，不容易生病；睡得好，偶尔熬个夜，也能很快缓过来……

夏季人体阳气外浮、腠理开泄（内外通道打通），新陈代谢加快，正是养精蓄气的黄金期；

尤其是已经出现虚损的人（熬夜、压力大、饮食不节）、中老年人、体质差的人，更要借助天时，把亏损的精气补一补，事半功倍！

“虚则补之”，但要说补精气，古今的医家都绕不开“黄精”。

中醫认为，黄精补诸虚，填精髓，上能润肺、中能健脾、下能养肾。这就是说它既能补先天之本，又能养后天之本，还能补五脏之精，平补气血而润，堪称人体的营养“加油站”！

黄精是地下根茎，到第三年才开始生长，一年才长一节，所以长期吸取天、地精華，其积攒的补益力量醇厚，好比涓涓流水，虽不汹涌澎湃，却能穿石破土，所以特别适合日常养精气，补虚损。

就连节目在探访长寿之乡时，也发现：当地很多八九十岁的长寿老人爱拿黄精当小零食，不仅身强体壮、精力充沛，上山、下地都不在话下！

但要彻底激~发黄精的补益力量，可不是一件简单的事，《食疗本草》记载“黄精生则刺人咽喉，需九蒸九曝”。

九蒸纳人间烟火，九晒采天地精華，如此反復，方能增其厚重之气，克其湿腻之性，强其补益之效。此时的黄精色如深黑，质地油润、醇厚却又细腻，就好像我们吃的油一样，有一股封藏的力量，牢牢锁住精气。

但肾藏精，精气要藏得多、藏得住，肾的滋养也非常重要。因此专家建议搭配补益肾脏的黑芝麻、桑葚，辅以蜂蜜，制成丸葯更佳，其葯性平和、持续时间长，更适合日常缓补。