3个防晒习惯，可能让你越来越黑，甚至“烂脸”！

夏天烈日灼灼，防晒成了很多朋友的重点工作。然而有的人会发现：明明每天都涂防晒霜，皮肤还是晒红甚至晒黑了。这是怎么回事？

首先要知道，我们的皮肤并不是“光溜溜”的，而是像肠道一样住着一群“微生物菌群”，如：葡萄球菌、乳酸杆菌等，它们共同组成皮肤的“防护网”。

正常的微生物菌群可以帮助防晒霜“成膜”，从而隔绝紫外线，防止皮肤被晒黑、晒伤。

反之，如果微生物菌群被破坏——

一方面，防晒剂不能很好地“成膜”，防晒效果就会大打折扣，更容易晒黑、晒伤。

另一方面，没了微生物菌群的保护，化学防晒剂可能直接渗进皮肤深层，刺激皮肤诱发炎症，导致皮肤发红、肿痛。而炎症反应又会刺激黑色素细胞活跃，使得黑色素生成增多，皮肤也就变黑了。

好好的皮肤微生物菌群，为什么会遭到破坏呢？原因可能就藏在你的防晒习惯里。

夏天皮肤出油多，有些朋友在涂防晒前就会频繁使用清洁力强的洁面产品，但这不仅会损伤皮肤物理屏障皮脂膜，也会破坏皮肤微生物菌群。

正常情况下，皮肤是一个弱酸性的环境，有些人为了控油、控痘、美白，会选择一些含有酸类（果酸、水杨酸、VC）的产品，这相当于给微生物们换了个环境，有益菌适应不了，菌群平衡就被破坏了。

还有些护肤品含有酒精，可能直接杀灭皮肤上的细菌，导致菌群破坏。

为了减少汗水对防晒霜的影响，很多人会用防水的防晒霜，到了晚上再用卸妆液猛搓，结果导致皮肤上的菌群也被干掉不少。

中等强度紫外线（比如夏天正午晒30分钟）就能让皮肤菌群的“多样性”暴跌——有益菌少了30%~50%。因此，夏季防晒必不可少。

但怎样做才能不损伤皮肤菌群，充分发挥防晒效果呢？

正规合格的防晒衣、遮阳帽、防晒伞等，可以直接起到阻挡紫外线的作用，还不会影响皮肤菌群。

不要盲目追求高倍防晒，对于日常通勤、短期户外来说，选择SPF30左右的就够了。更重要的是，防晒霜要选温和的，对皮肤更友好。

皮肤敏感的人，建议优先选择物理防晒霜（主要成分通常为：氧化锌、二氧化钛），它能像小镜子一样反射紫外线，对菌群打扰少。

补涂防晒时，应先用纸巾轻压掉汗液和油脂，再轻拍少量防晒霜，既能避免把菌群“闷死”，又能让新一层防晒均匀成膜。