近期出门，多穿这个颜色的衣服！有1个意想不到的好处
夏天出门穿红色
比浅色衣服更凉快、防晒
答案揭晓——是红色！别觉得离谱，这背后大有说法。
过去我们总觉得深色吸阳光，穿着更热这其实不算错，但得看场景。夏天天热，阳光里的热量主要靠紫外线传递，而颜色对热量的“处理方式”，和它的波长脱不了关系。
在炎热的室外，穿红色衣服有助于：
“吸走”紫外线，保护皮肤
红色的波长较长，在阳光照射下，它像个“吸尘器”一样，能大量吸收阳光里那些伤害皮肤、让你晒伤的短波紫外线，自然就更防晒。
“弹开”热量，体感更凉
除了吸收紫外线，红色衣服还特别擅长反射掉阳光里传递热量的主力军——红光和红外线。
这意味着，它不仅能保护你少受紫外线伤害，还能帮你把一部分热烘烘的能量“挡回去”或“弹开”，身体感受到的热量减少了，人自然就觉得更凉快舒服了。
而我们常穿的浅色系，比如白色、浅黄，虽然看着清爽，却有不太擅长“对付”阳光里的紫外线（UV）。长时间暴露在户外，紫外线能轻松穿透浅色衣服，更容易晒伤你的皮肤。
棉、麻、丝绸更清凉
吸汗又透气
当然，光选对颜色还不够，衣服的材质选不对，再合适的颜色也白搭。
很多人觉得雪纺衫、速干衣这类看着轻便的衣服更凉快，其实不然。高温天气里，棉、麻、丝绸这些天然纤维才是好选择：
• 棉质衣服——衣服吸汗，透气性好；
• 亚麻材质衣服——孔隙大，透气性和吸水性好；
• 丝绸材质衣服——亲肤性好，更加轻薄，穿上通体凉快。
另外，夏天可别觉得穿得越少越能防暑！
只有当皮肤温度高于环境温度时，才能通过向外传导热量来散热。一旦外界的温度达到甚至超过了我们的体表温度（大约36-37℃），皮肤不仅散不了热，反而会从滚烫的空气里吸收热量，导致体温上升，更容易中暑，严重的甚至会导致热射病，死亡率超高！
所以，想真正凉快：
别一味追求“露”
适当覆盖，反而能阻隔部分热辐射。
宽松才是王道
衣服尽量穿宽松点，尤其领口、袖口、裤腿这些开口的地方，别勒得太紧，让空气能在身体和衣服之间流动起来（对流散热），带走汗水和热气，这才是真正的“物理降温”！
高温防暑别大意
3个保命细节要牢记
除此之外，夏天想要防暑这几点也要牢记：
避开正午烈日，尽量减少10:00-16:00期间的外出活动，尤其避免长时间暴晒。
✔特殊人群更需谨慎：患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病、体弱的老人及婴幼儿，高温天极易诱发不适甚至危险，应格外注意防护，避免高温时段外出。
不要等到口渴才喝水！每天喝够1500-2000ml的饮水量（根据活动量和出汗情况调整），每次喝几口，分多次进行。
大量出汗时，可适当饮用淡盐水、柠檬水或含电解质的运动饮料，及时补充流失的盐分和矿物质。
注意：如果出现头晕、口渴、乏力，一定要立马到阴凉通风处安静休息，小口补充水分。若症状未缓解或加重（如体温极高、意识模糊、抽搐），必须立即就医！
清淡饮食，少吃辛辣、油腻的重口味食物，减轻身体代谢负担。
✔推荐食物：西瓜、甜瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、绿豆汤、酸梅汤、荷叶茶、薄荷茶等解暑食物。
鲜薄荷叶3~5片，用开水沏开，加盖冲泡5分钟即可
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