门牙前的“豁”是嗑瓜子惹的祸？稍不注意牙齿就裂开了

在刚刚结束的春节假期，大家有没有尽情享受嗑瓜子的快乐呢？

坐在沙发上，和久未谋面的亲朋好友谈天说地，手边再放一盘瓜子，这似乎成了过年时的经典场景。这时，常常会有人聊起一个话题：

你门牙这个“豁”是嗑瓜子留下的吗？这个“豁”又会对牙齿产生什么影响呢？

门牙前的“豁”真是嗑瓜子惹的祸？

实际上，很多人的门牙上都有这样的“豁”，这样的牙齿被形象地称作“瓜子牙”。

长时间嗑瓜子的确会造成“瓜子牙”，但也不排除其他原因，比如用牙齿开瓶盖也是常见的伤牙行为。

嗑瓜子本身看似无害，但长期频繁地进行这一行为，确实可能会对牙齿造成严重损害。

如果发现自己的牙齿，尤其是门牙出现磨损或凹陷的情况，最好尽快前往牙科诊所检查并进行修补。补牙的费用相对不高，早期处理可以有效避免更严重的问题出现。

所以，在日常生活中，我们一定要悉心呵护自己的牙齿，它可没有我们想象中那么“坚固耐用”。

这种瓜子有毒还致癌，

吃到了立马吐出来！

“嗑瓜子”这件事看似简单，实则暗藏健康隐患。

偶尔会吃到发苦的瓜子，很多人可能会多吃几颗试图把苦味压下去，千万不要这么做！一旦吃到这种瓜子，要立刻吐出来，一秒钟都不要犹豫。有怪味的瓜子大多是因为贮藏时间过长或者贮藏环境不佳，导致瓜子变质发霉，极有可能产生黄曲霉毒素。

而黄曲霉毒素已被世界卫生组织的癌症研究机构划定为1类致癌物，主要损伤的是肝脏，也可以引起肾脏损伤。

最关键的是，黄曲霉毒素对光、热都比较稳定，分解温度可高达280℃，日常烹调的温度并不能将它分解掉。

所以，即使吃的是炒瓜子，只要有霉苦味儿，就赶紧吐掉并及时漱口。

3

注意这4点，

健康“嗑瓜子”！

瓜子属于坚果食物，是健康零食，吃对了能维护身体健康，但吃错了也会给身体带来不利影响。

根据《中国居民膳食指南》的建议，推荐每周食用坚果50-70克，平均每天吃10克即可，大约相当于带壳的瓜子1.5-2把。

2

现在瓜子的口味很多，比如奶香瓜子、五香瓜子、焦糖瓜子、海盐瓜子等，其实这些口味都不推荐，如果有个别发霉有怪味的，会被各自独特的口味掩盖，很难吃出来，从而误食危害健康。

此外，这类瓜子普遍高糖、高盐，对心血管健康并不友好。

3

尽管南瓜籽嗑起来没有葵花籽那么轻松，需要一定的耐心和技术，不过比较营养成分的话，南瓜籽赢面很大。

比较相同重量的葵花子、西瓜子、南瓜子，南瓜籽的钾、锌、硒、维生素E含量都是最领先的。

每100克南瓜子中的钾含量为672毫克，钠含量仅为16毫克，是典型的高钾低钠食物，有助于平稳血压、辅助降压。

节目中，还曾推荐过将生南瓜籽研磨成粉末，每日吃一小勺约30克，这样调节血压作用更好。

4

很多人一嗑瓜子就停不下来，这样很容易引起口腔溃疡、舌尖部肿痛、喉咙痛等上火症状，所以嗑瓜子时要避免长时间嗑瓜子，还要多喝水，或绿茶、金银花茶等降火的茶水。