喝粥可能不养胃反伤胃？养胃你需要这样做

　　白粥、小米粥养胃？

　　感染幽门螺杆菌，一定会得胃癌？

　　吸烟只吸前半截危害会变小？

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　　今天带你一起打破生活中的谣言！

　　传言一：白粥、小米粥养胃？

　　答案：不完全正确，得分人

　　(1)胃没问题者：不能长期喝粥

　　胃功能属于“用进废退”，如果长期喝粥，胃的消化能力就会退化变差。

　　(2)胃堵胃胀者：喝粥，不加豆

　　如黄豆、绿豆等，比较难消化，容易产气，加重胃胀。

　　(3)胃敏感者：喝粥加黏稠食物

　　如糯米、山药、莲子等，减少肠胃刺激。

　　(4)容易反酸、烧心者：不能喝粥

　　胃酸分泌过多，会加重病情。

　　传言二：馒头、面包养胃？

　　答案：烤馒头片、烤面包片更合适

　　把馒头片、面包片烤一烤再吃，有助于养胃。因为烤馒头片、面包片时，高温会促进淀粉充分糊化，变成分子结构更小、更容易快速吸收的糊精。

　　建议：烤面包片和馒头片至金黄色即可，不要烤糊。不要贪多，胃肠不好的人每次吃1~2片即可。

　　传言三：牛奶养胃？

　　答案：未必一定养胃

　　牛奶有全脂牛奶和脱脂牛奶之分。全脂牛奶：含有比例得当的脂肪，有抑制胃酸分泌的作用，适合胃酸过多的人。但乳糖不耐受的人，少喝为妙。脱脂牛奶：脂肪含量大大降低，甚至不到普通牛奶的1/7，因此不但不能养胃，还容易刺激胃酸分泌。

　　反酸、烧心养胃秘诀：

　　1.吃完饭不要立即躺下

　　2.左侧卧，换个睡姿

　　慢性胃炎养胃秘诀：

　　1.早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少

　　2.适当运动(进餐2小时后再运动)

　　胃溃疡养胃秘诀：

　　多吃营养易消化的食物，烹饪方式以蒸、炒、炖为主，同时吃饭要定时定量、细嚼慢咽。

　　 来源：CCTV生活圈

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