晚上睡觉空调开26℃？错！最合适的温度是这个

　　今日大暑，各地都开始相继进入高温火炉模式。“小暑大暑，上蒸下煮”，一年中最热的时期又来了！何以解暑？唯有吹空调，宁可在空调房里“哭”，也绝不要在太阳下“笑”......这不，还真的有人被空调虐哭了，直接送医院！生活中有很多人在开空调的时候，总是习惯将空调调到26℃，因为都认为这个温度比较舒适，也比较省电，其实这个想法是错的！究竟空调开多少度最舒适最省电？平时又应该怎样预防空调病？

　　空调调到26℃最舒适最省电？

　　其实这个想法是错的。

　　因为在白天的状态下，空调开到24℃~27℃是最舒适的，但是到了晚上睡觉的时候，空调再开26℃就不太合适了，因为在晚上的温度是有一到三个不同降温的体感。

　　在晚上10点~12点左右，人体在活动阶段体温是比较高的，空调设置26℃是十分舒适，但是到了晚上两三点的时候，身体已进入睡眠状态体温也会下降一点，这时再开26℃就会感觉到冷了。

　　而到了凌晨4点~6点这个时间，我们就会感觉到冷得不行，所以晚上空调开26℃肯定是不适合睡觉的。

　　经过测试晚上睡觉的时候，空调开到28℃是最舒适的也是最省电的，因为这个温度不会太高也不会太低，就算睡着了没有盖被子也不会着凉和得空调病，所以在晚上开28℃是最适宜的。

　　同样开空调，为什么开28℃更省电？

　　大家都知道，空调温度调得越低，耗电量就越多，制冷时温度设定每高1℃，至少可省电10%以上，而我们人体几乎察觉不到这微小的差别。

　　另外还有一个省电的方法就是定时功能，一般在睡觉的时候“定时”两三个小时即可。如果实在怕热，晚上睡觉时还可以将空调设定为“睡眠”状态，还可以达到20%的省电效果哦。

　　空调时开时关最耗电

　　空调不要频繁开关，耗电还容易造成损坏。

　　正确的做法是：开机时将空调设置到高冷状态，以最快达到降温目的，当温度适宜时，改中、低风，以减少能耗。

　　待在空调房里虽然凉爽，但是待太久也是会出现一些问题的。比如鼻塞、流鼻涕、喉咙干痒、关节酸痛以及头晕、头痛、食欲不振、全身乏力等症状，也就是大家所说的空调病。“空调病”并不是一个医学上的名称，而是社会学诊断的病名，泛指由空调引发的疾病。

　　为什么会出现空调病？

　　一、空气干燥

　　空调吹的风湿度较低，皮肤长时间暴露在这样的环境中，会散失大量水分，进而会出现皮肤干燥发痒、眼睛干涩等情况。

　　二、冷热刺激

　　室内外温差过大，频繁出入会造成人体的生物节律及自主神经功能紊乱，如毛孔、毛细血管遇冷收缩而导致流鼻涕、感冒；毛孔不能及时打开，出现中暑或喉咙痛、鼻塞等。

　　三、微生物滋生

　　空调内部叶片和滤网，非常容易堆积灰尘，滋生细菌、霉菌、螨虫。这些细菌、霉菌、螨虫会主要攻击鼻腔和咽喉和皮肤，非常容易造成呼吸道疾病和皮肤病，以及诱发自身疾病(哮喘、鼻炎、皮炎等)。

　　如何预防空调病？

　　1.先开空调后关窗，使用空调必须注意通风，使室内保持一定的新鲜空气。

　　2.室内温度最好控制在25℃左右，室内外温差不宜超过7℃；冷风出口处不要直接对着人和办公桌。

　　3.大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，降温太快易发病。

　　夏季使用空调提示

　　1.晚上睡觉时空调开到28℃是最舒适的也是最省电的

　　2.空调制冷时温度设定每高1℃，至少可省电10%以上，睡觉时设定为“睡眠”状态，还可以达到20%的省电效果

　　3.空调时开时关最耗电，当温度适宜时，改中、低风，以减少能耗

　　4.空气干燥、冷热刺激、微生物滋生，易导致空调病

　　5.想要预防空调病开空调时记得通风，室内外温差不宜超过7℃，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风

　　 来源：CCTV生活圈

　　   原标题：《【提醒】夏天晚上睡觉空调开26℃？错！最合适的温度是这个》