“医生我这大半年老是腰酸背痛，网上搜索了下说很可能是腰椎间盘突出，帮我看看严不严重？”7月15日下午，一位神情紧张的年轻女士来到了宁波市医疗中心李惠利医院陈斌辉主任医师的门诊。
“骨质疏松不是老年人的专利，恰恰相反很多年轻女性也容易得。”陈斌辉主任医师解释说，这跟现在年轻人的工作状态和饮食习惯有关。李女士需要一段时间的饮食调整、药物补钙治疗。
据了解，李女士从事外贸销售工作，平时也比较注意身体保养，晚饭后经常到健身房打卡。但李女士的工作不轻松，早上7点左右出门上班，往往数着星星才回家，到了公司一直盯着电脑，中途并没有时间进行室外活动。一天下来几乎看不到太阳。
“很少有午睡，中午都在上班。”李女士告诉记者，为了保持工作效率她和很多同事一样“咖啡续命”。“每天一杯是必须的，有时候晚上熬夜还要来一杯。”李女士回忆说。
“见不到太阳，又摄入太多的咖啡因正是诱因，现在像李女士这样的年轻骨质疏松患者越来越多见。”陈主任解释说，“一方面女性本身骨架的骨含量就低，另一方面跟日常生活习惯密切相关。”
医生介绍，阳光可促使皮肤的维生素D3转化为钙被人体吸收，也可以促进人体饮食中的钙被有效吸收。“另外，咖啡因可以使人体骨钙丢失，导致骨质疏松，还有一类饮料也同样会导致人体骨钙丢失。”陈主任所指的正是时下年轻人非常爱喝的碳酸饮料，比如可乐、雪碧，此外酒精则会阻碍人体对钙的吸收。
“骨质疏松是可防可治的。”陈主任强调首先要改变不良的生活习惯，少熬夜，限制喝酒。“如果真离不开咖啡的话建议同时补钙，例如海产品、牛奶都是很好的补钙食品。”他还建议平时增加室外活动，适当锻炼身体，晒太阳是预防骨质疏松既方便又有效的方式。
来源：杭州日报
● 扫描二维码下载
● 随时随地收看更多新闻
公安备案号：37020202000242