“鬼压床”到底是啥？啥情况下最易发生？答案令人吃惊

　　相信不少人有过这样体验：

　　某天醒了，突然发现手脚被绑住一样，想要用力挣扎起来，然而身体还是无法动弹，但是此时大脑意识又十分清楚。

　　听上去十分诡异，难道这就是传说中的“鬼压床”？生活中真的有“鬼”？

　　“鬼”是怎么来的？

　　说起“鬼”，真是让人又怕又好奇。我们对鬼魂的认知，在古代就已经开始出现并且流传至今。

　　传说中的鬼神是古代人对大自然的敬畏，那个时候出现很多无法解释的现象，比如电闪雷鸣、风云变幻，只能归为鬼神传说了。它们可以在天上，也可以在地下，在特殊日子还会活动在人类居住的空间中。

　　各种神话传说也悄然诞生，唐代《柳毅传》的龙女、麒麟、貔貅、阎罗王，其中大家熟悉的《聊斋志异》更是以鬼故事著名。

　　清代蒲松龄写的《聊斋志异》中，其中有个叫“咬鬼”的故事。某翁午睡后，在朦胧之中，发现一个穿着白色衣服的女子进来他的房间，然后压在他的肚子上。

　　老翁想喊救命，但是身体却一动不动，他只能急中生智，咬了女子一口，女子怕痛，立刻走开，这时候老翁终于能动了，认为自己刚刚遇到鬼了。

　　随着社会进步、科技发达，很多奇异的现象都可以用科学来解释，如果你真的认为“鬼压床”是撞“鬼”或者“灵魂出窍”了，那真相会让你大吃一惊。

　　“鬼压床”不是灵异事件

　　鬼压床，用现在科学来解释，就是睡眠瘫痪症。

　　什么？！睡觉也能把自己睡瘫了吗？

　　其实，睡眠瘫痪症指的是睡眠期间身体不能自主运动。

　　简单来说，就是你处于半睡半醒状态，但是大脑会出现幻觉，比如在一个陌生的环境，听到周围不断发出声音，自己觉得很害怕，想大叫叫不出来，想逃跑又逃不掉，想睁眼也睁不开，等到你快要绝望的时候，才醒了过来，这时后背脖子衣服都湿透了，身体感觉十分累。

　　用一句话概括：就是你醒了，但是身体其他部位还在“熟睡”中。

　　为什么会有这种现象发生？

　　我们先从睡眠说起。虽然大多数人是一睡自然醒，但其实睡眠过程中是分成两个部分的，分别是快速眼动阶段(REM)和非快速眼动阶段(NREM)。

　　NREM是入睡时就要经历的阶段，此时人很容易入睡，睡眠比较浅，容易醒过来。在经历过NREM的每个阶段后，睡眠也从浅入深，大约在60~90分钟，就会转为REM，这时人非常容易做梦，醒来之后也会清楚记得梦境，然后又转成NREM。

　　每晚人的睡眠就在NREM和REM中周期性地交替出现4-6次，直到清醒为止。

　　在REM阶段，人的大脑状况和清醒时很相似，但全身其他部位处于“停机”中，比如肢体的肌肉停留在低张力状态。

　　这其实是一种保护机制，因为当身体“熟睡”时，人就不会受到梦境的支配，做出伤人的动作。

　　有了科学的解释，以后遇到这种情况大家也不要迷信或者惊慌失措了，真的没有“鬼”在压着你。

　　不要害怕“鬼压床”

　　有资料显示，50%以上的人都出现过睡眠瘫痪症，一般在20~30岁之间。由于第一次经历，缺乏科学常识，除了体验带来的恐惧，还会误以为是大事发生的“预兆”，给自己添上了不可描述的阴影。

　　一旦经历了两三次后，就会发现没有那么害怕，整个过程非常短暂，也不会是什么不好的兆头。

　　哪些人比较容易“鬼压床”？

　　喜欢趴着睡觉的人

　　趴着睡觉是一种非常不好的睡姿，它有许多坏处，不利于身体健康。人趴着睡觉时，胸口会被压迫，造成呼吸不畅，即使大脑已经清醒了，四肢也无法顺利动弹，产生“鬼压床”现象。

　　除此之外，趴着睡会让手臂的血液循环受阻，容易酸痛发麻，眼球压力升高，出现短暂性视力模糊。

　　不同人睡觉方式不同，平躺睡觉是最佳选择，可以均衡各个器官发育，呼吸也顺畅。而侧着睡对心脏好，起到保护心脏的作用，腰部肌肉也不同意被拉伸。

　　另外，室内空气混浊、被子盖多也会引起呼吸困难，出现睡眠瘫痪症。

　　睡前情绪波动大的人

　　睡前看了精彩的球赛或者恐怖的电影，即使大脑入睡后，人的情绪还停留在潜意识里面，造成神经中枢兴奋，影响大脑皮层，也就会出现“鬼压床”的情况。

　　睡前应保持情绪稳定，静下心来听写轻柔的纯音乐，帮助快速入睡，就会减少这类情况的出现。

　　生活压力大的人

　　现在社会竞争激烈，不少人被生活工作压得喘不过气来，整个身心都处于极其疲惫的状态中，大脑的负担也会越来越重。这样子入睡，大脑一时没反应过来，不能及时唤醒肌肉，肌肉配合失常，身体也就动不了。

　　试着不要让自己太累，遇到心事找人倾诉下，宣泄心中烦恼，这样有助于睡眠质量的提升，就不会造成“鬼压床”令人不适的现象。

　　值得注意的是，“鬼压床”不会经常发生，如果频繁出现那就要引起警惕，可能是大脑神经的问题，及时找医生看看。