这些“肺部救星”千万别错过！常吃养肺、提高免疫力

　　中医常讲，肺为娇脏，最易受伤。进入春季后，寒热相交，阳气上升，春燥上火，空气质量又差。呼吸之间，就非常容易损伤娇嫩的肺。

　　我们都知道春季要养肝、养阳，却容易忽略对肺部的保养。如果不及时调理，轻则出现口干舌燥、咳嗽、流涕、打喷嚏等症，时间久了肺气、津液不断耗损，不仅肺的自我修复能力下降，对外界的细菌、病毒、尘螨等有害物的抵御能力也会下降，进一步降低免疫力。

　　对肺部有益的食物

　　山药

　　大家都知道山药健脾补肾，其实它也有很好的养肺功效。山药含有皂苷、黏液质，有益肺气、养肺阴之效，能辅助治疗肺虚痰嗽久咳之症。

　　百合

　　百合滋阴润肺、养阴益气，《本草述》中记载“百合之功，在益气而兼之利气，养正而更能去邪”，是非常好的药食同源的食物，有益于改善肺的免疫力。

　　平时我们可以用鲜山药和百合煮粥吃，想要更好的效果可以用山药和百合的干品泡水做代茶饮。

　　山药百合饮

　　配方：山药和百合的干品各10克。

　　做法：两种食材煮水，像白开水一样饮用即可。

　　禁忌人群：肠胃易胀气的人群要少喝，普通人群饮用后如果出现了胀气的情况要停服。

　　白萝卜

　　常见的萝卜中，白萝卜是长于养肺的，有去肺火、顺气化痰的作用，非常适合咳嗽、有黄痰的人群食用。而且它还有干扰素诱生剂，有助于提高人体免疫力。

　　除了常规的吃法，咳嗽痰多的人群可以试试白萝卜配蜂蜜煮水。

　　白萝卜蜂蜜饮

　　食材：白萝卜1个，蜂蜜适量。

　　做法：白萝卜切成块加适量水煮熟，盛出汤晾凉后调入适量蜂蜜即可。每天喝3次，一般连用2-3天即可见效。

　　功效：白萝卜理气化痰，生津止咳，蜂蜜润肺止咳润燥，搭配使用有很好的止咳化痰作用。

　　莲藕

　　莲藕白色入肺，可以补肺、通气，还有健脾胃的功效，非常适合肺气虚、呼吸不顺畅的人食用。

　　莲藕雪梨饮

　　做法：雪花梨和莲藕擦成细丝加水煮10分钟，再放入适量蜂蜜略煮。

　　功效：清热润肺，化痰止咳。

　　适合人群：适合症状有咽痒咳嗽、发热烦躁、口渴喜饮、痰稠不爽等。

　　养肺三要穴

　　除了饮食外，有时间也可以按按鱼际穴、尺泽穴、丰隆穴来帮助调理肺部。