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用好身上这些“养神穴”,养心安神 睡得更香

2020-04-13 09:13 来源:BTV我是大医生官微

  中医认为“心主神明”、“脑为元神之府”,因此很多常见的和心脑密切相关的疾病,比如中风、冠心病、失眠、胸闷,甚至抑郁、焦虑等情志病,都要用“神穴”来治。

  这些神穴大部分都在头部、心脏附近及背部,与心和脑密切相关。

  神门穴

  手屈起来时靠近小指那侧有一条凸起的筋,它和腕横纹的交叉点就是神门穴。

  神门穴,顾名思义,是安定心神的门户。它位于手少阴心经,与心有着密切的联系,是心经经气出入的门户,也是维持心功能正常运行的要穴。

  常按神门穴有益心气、安神的作用。睡前用拇指指甲掐按神门穴,左右手各按36次即可,有助于改善睡眠质量。

  神道穴

  神道穴位于第5胸椎平齐的水平线上,很多失眠、胸闷的患者在神道穴这个地方,都会有明显的压痛点。我们可以通过揉按、艾灸的方法来保养它。

  头三神

  头三神由神庭穴、本神穴和四神聪组成。神庭穴位于发际线中间上缘0.5寸的位置,本神穴位于神庭穴左右旁开三寸。

  四神聪分为4个神聪穴,分别位于百会穴前、后、左、右各1寸处。布有枕大神经,耳颈神经及眶上神经分支,可以改善脑供血。有记忆力下降、眩晕、中风后遗症、偏瘫等症的人群都可以常按四神聪来调理。

  中医认为,脑为元神之府,主灵性记忆,长时间的脑力活动,或者思虑过度均会耗损脑神,影响人的记忆力及反应能力。

  和脑相关的情志病、脑血管疾病等都可以适当按摩这些穴位,有醒脑启窍、疏肝利胆的作用。最简单的办法就是用五指梳头,或者手掌半握,用指尖轻叩这些穴位。

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