痘痘反反复复，到底应该怎么办？

　　长痘的人真的太难了！吃甜食可能会长痘，吃辣可能会长痘，喝牛奶可能会长痘，熬夜也可能会长痘。

　　即使老老实实地早睡早起、清淡饮食了，它还是可能会猝不及防地冒出来，当真是“痘痘虐我千万遍，我待痘痘如初恋”。

　　那么，这些顽固的痘痘，为什么选中了你？到底怎样才能灭了这个磨人的小妖精？

　　“知己知痘”

　　才能百战不殆

　　痘痘的学名叫“痤疮”，成因比较复杂。除了激素水平变化、油脂分泌、痤疮丙酸杆菌滋生等因素外，痘痘也和遗传、饮食、情绪、皮肤护理、环境和药物等其他因素有关。

　　和人的一生一样，痘痘在不同时期，有着不同的样子。

　　1.程度较轻的痘痘：

　　以粉刺为主，通常由排出不通畅的油脂和废旧角质堆积而成，针头大小，能挤出“小白条”。

　　“小白条”没冒出头的话，是闭口；如果冒出了头，会被空气氧化，形成黑头粉刺。

　　2.程度中度至重度的痘痘：

　　若是粉刺渐渐严重，大量油脂被堵塞，引发痤疮丙酸杆菌繁殖，就会形成细菌感染，导致一系列炎症反应。

　　中度痘痘一般是和芝麻到黄豆差不多大的红痘和脓包，按一下，就痛痛的。炎症成熟后，痘痘就变成白色或淡黄色的脓包，让“手欠党”分分钟忍不住挤掉。

　　当痘痘变成暗红色、摸上去硬硬的结节和囊肿，个头还很大，甚至长到山核桃大小，情况就很严重了，即重度痘痘。即使愈合，也很容易留疤。

　　如果你的痘痘在持续增多，全脸超过数10颗，或者有明显的红肿发炎，一定要尽快去看专业皮肤科医生。

　　那么，平时要怎么做，才能让痘痘少一些呢？

　　“战痘”是游击战

　　生活处处要留意

　　1.饮食三忌：甜食、煎炸食物和牛奶

　　高糖食物会引起血糖升高，导致胰岛素以及相应的胰岛素样生长因子分泌增加，使痘痘加重。

　　煎炸食物中有较多的饱和脂肪酸，会促进人体炎症反应，容易使人长痘痘。

　　有些痘痘选手可能不知道，牛奶也是比较“危险”的食物，特别是脱脂奶。奶类中的天然激素成分或其他的生物活性分子可以加重痘痘。所以尽量少喝奶，非要喝的话，优先选全脂奶，避免低脂和脱脂奶。

　　糖和牛奶都这么“危险”，各位“战痘天使”们，奶茶咱们还是先放一放……

　　此外，保证良好的作息规律和充足的睡眠时间也很重要。

　　2.护肤管理：清洁不过度，保湿要及时

　　痘痘和油脂脱不了干系，所以不少人觉得多洗脸、把油洗掉，就能跟痘痘说拜拜了。

　　但其实，适度清洁就够了。洗脸要选择温和的pH值较低的洗面奶。避免用带磨砂颗粒的产品，否则可能越洗越油，加重炎症反应。

　　此外，温和洁面后也别忘了及时涂抹保湿产品，保护皮肤屏障。

　　更重要的是，千万别挤！挤痘一时爽，痘印永难忘啊！

　　面对“难搞”的痘痘，我们还得升级装备。日常护理的时候，大家可以多关注水杨酸、果酸或维A酸等有效成分。

　　其中，水杨酸对于改善毛孔阻塞、痘痘、黑头与白头粉刺，都有不错的效果，可谓是抗痘中的“战痘机”。

　　合理使用水杨酸

　　“战痘”路上添足弹药

　　水杨酸属于β-羟基酸，是一种多功能的天然活性成分，从柳树皮、冬青叶中提取而来。

　　凭借独特的“亲脂性”，水杨酸不仅能渗入角质层、剥脱废旧角质，还能深入毛孔，溶解顽固的白头和黑头粉刺，还能帮助皮肤尽快将痘痘“斩草除根”。

　　不过，水杨酸浓度如果过高，会刺激皮肤，日常护肤品中的浓度通常小于等于2%。

　　正常情况下，每天用一次就好。如果出现皮肤不适的情况，可以改为两三天用一次。使用前，要记得先取一小块皮肤试涂，确认耐受之后，再涂到痘痘处。

　　一般来说，含水杨酸的护肤品，一般比较适用于出油、粉刺为主，偶有一些小红痘的情况。