没做好这件事，你会比同龄人更显老

　　从“鸭梨山大”到“我太南了”，流行语一直在变，但没有变的是，现在人们面对的压力真的太多、太大了。

　　在职场，有竞争的压力；在健康上，面临着体重和脱发的压力；动不动还要面对爸妈催婚的压力......

　　压力像是空气，无处不在。它带来的影响是方方面面的，很多人不知道的是，压力与皮肤老化也有着密切的联系。

　　为什么压力会导致皮肤老化

　　有研究发现，精神压力大、紧张忧愁等不好的情绪，会导致自由基增多。

　　自由基是美貌的天敌。它对皮肤的“伤害”主要有这三个方面。

　　1.自由基会使表皮变薄，使皮肤对紫外线的防护功能下降，也会让皮肤的免疫功能下降。

　　2.真皮中的自由基过多，会导致皮肤硬化、皱缩，加重皮肤老化。

　　3.自由基会使皮下血液微循环减慢，对细胞的营养供给造成障碍，使皮肤紧密度变差，保水功能下降，从而加速皮肤老化。精神心理因素(包括压力大)也会引起自主神经功能的改变，影响皮肤代谢和血管舒缩功能，使皮肤的屏障功能发生改变，导致皮肤敏感，容易出现皮肤疾病。

　　除了情绪压力，环境压力也不能忽视。

　　首先是紫外线。它不仅会晒黑、晒伤皮肤，还会“晒老”皮肤，也就是常说的光老化。

　　还有就是雾霾。严重的雾霾，会影响皮肤健康。空气中悬浮的细颗粒物容易“缠着”皮肤不走，让皮肤看上去缺乏光泽。如果不及时清洁，还可能会堵塞毛孔。

　　压力可能会导致各种皮肤老化的问题，比如干燥、松弛下垂、皮肤出现细小皱纹，或者出现色斑、暗沉等等。

　　不好好应对压力，可能导致皮肤老化

　　我们可以怎么做？

　　面对压力带来的皮肤老化问题，我们需要注意下面这3点。

　　1.多做运动，调整认知

　　首先我们得正视压力，处于社会这个环境中，压力本身是无法避开的。

　　发现自己状态不好时，可以多参加些团队运动或者有氧运动。更重要的一点是要调整自己的认知，把认知的聚焦点放在自己短期内可以改变的事物上。

　　当然，如果情况很严重了，应该寻求专业人士的帮助。

　　2.做好防晒，雾霾天记得做好皮肤清洁

　　要注意防晒。推荐硬防晒，比如戴帽子、撑伞等，也建议大家在紫外线强的时候，尽可能呆在室内。

　　如果遇到雾霾天，除了戴好口罩，也得注意清洁皮肤。要知道及时清除皮肤表面的细小颗粒污染物，对于维护皮肤健康是非常有益的。

　　3.使用有抗老成分的护肤品

　　有抗氧化作用的维C、维E，是非常经典的抗老成分。

　　另外要推荐的是维A。护肤品中使用的一般都是维A的衍生物，它可以加速角质的剥脱，让皮肤看上去更光滑。

　　还有这两年风头正盛的烟酰胺。

　　2%及以上浓度的烟酰胺，可以阻断黑色素向皮肤表层运输，进而减少色素沉着，增加皮肤光泽度，实现美白、淡斑和减少肌肤暗沉的效果。同时，还可以修护肌肤屏障和抑制皮脂的分泌。

　　浓度达到5%的烟酰胺，能帮助对抗皱纹，通过减少皱纹的产生，起到延缓衰老的作用。效果如此强大，让烟酰胺成为了护肤品中的“明星”成分。

　　多肽(或者叫胜肽)，也是可以关注的一个成分。它本质是氨基酸通过肽键连接起来的一类化合物。简单来说，根据氨基酸数量的不同，可以分为二肽、三肽等。

　　护肤品中常用的肽类有神经阻断肽(比如乙酰基六肽-8)，也就是类肉毒多肽，实验表明，当浓度达到10%时，它可以减少肌肉的收缩，而达到抗皱的效果。

　　还有研究发现，五胜肽有保湿和保护肌肤屏障的效果。

　　一个体外实验发现，棕榈酰五肽作为细胞间机制代谢的信号分子之一，可以刺激成纤维细胞，起到促进胶原蛋白合成的作用。

　　另有体外实验指出，用烟酰胺、五肽Cys-Thr-Thr-Lys-Ser和Olivem复合物处理24小时的细胞NAD+/NADH的含量明显增高。

　　“翻译”过来，就是烟酰胺和五肽这对搭档，可能可以影响人体成纤维细胞活性，促进胶原蛋白的合成。