只需四招，在家就能提高免疫力

　　新型冠状病毒疫情揪动着大家的心，为了减少感染新型冠状病毒的风险，我们都只好待在家里。这个时候，待在家里就是给社会做贡献。作为普通人，只能听从安排，给医护人员和专家加油打气，祈祷疫情尽快过去。在家中，我们可以通过几招锻炼的方式，打发时间的同时，提高身体的免疫力。

　　做这个动作可以用弹力带或者宽皮筋来辅助，发力感更强。

　　这个动作有点累，锻炼的是心肺功能，坚持几天，就能明显感觉到体力的提升。

　　对于腰部有劳损的人来说，这个动作要量力而行。

　　这4个动作做下来大约需要10到15分钟的时间，适量的运动可以提高免疫力。