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为什么老人都说屁股大好?不是为了“好生养”,而是……

2020-01-13 13:35 来源:生命时报

拥有挺翘的臀部是很多人梦想的身材。

从人体美学上讲,收紧的臀部可以使双腿显得更加修长。而久坐不动的人臀部肌肉会发生萎缩,早早出现松弛的迹象。

其实除了影响美观,臀部的状况还透露着很多健康的问题。

屁股是健康程度的体现

因为臀部位于上半身的最下面,上接肾之府(腰),下连海底(会阴),前邻人体气血阴阳之发源地(小腹)。臀部有督脉、足少阴肾经,足太阳膀胱经所过。

且臀拥有人体最大的肌肉,得脾气之充、肾气之温方能肌肉丰盈。

所以臀部的形状,多昭示着脾肾功能的健康程度。

4种臀型透露健康秘密

1
圆屁股——臀部脂肪多

或许你早就听说过,屁股大的人会更长寿。这确实有道理,但前提是,屁股大不是你“坐”出来的。

有研究称,臀部脂肪多属于好脂肪,可以降低坏胆固醇水平,提高好胆固醇水平;而腰部脂肪多属于坏脂肪,极易游离至内脏周围,例如心脏和肝脏,引发疾病。

中医认为,臀部肌肉需靠中气托举,屁股丰满,中气就足。

因此,腰臀比较小,说明身体没有衰老,内脏脂肪不过剩,不容易患上心血管疾病和糖尿病。

2
方屁股——坐得太久

方屁股是懒人的臀型,这和久坐久卧分不开。

据研究,长时间久坐会导致臀部变大,脂肪堆积增加50%。即使饮食健康和经常锻炼的人,也会受久坐影响。

《素问·宣明五气论》云:“久卧伤气,久坐伤肉......”伤气则气虚,伤肉则脾虚。

因此,久坐后的具有此种臀型的人,多属于气虚阳虚型体质。

3
宽屁股——肌肉下垂

臀部下垂可能是核心肌肉群力量虚弱的标志,主要指后背和双脚缺乏肌肉。

背部深层的肌肉力量虚弱时,会影响后背脊柱形状。而双脚力量的虚弱会造成股骨向外、向前移动,从而让臀部看起来下垂。

中医认为,这种臀部属于阳虚、痰湿体质,八髎的位置往往是凉的,肚子也凉,阳气虚衰,不足以温煦身体的四肢百骸,产生一系列畏寒怕冷、手足不温等以虚寒表现为主要特征的症状。

4
小屁股——锻炼太多

意大利研究人员通过肌电图检测技术发现:臀部变小,表明在运动中,消耗的不是脂肪而是肌肉。这对健康来说并非好事。

这种臀部最大的特点是费裤子,多属于阴虚体质,常常表现为形体消瘦、两颧潮红、手足心热、潮热盗汗、心烦易怒、口干、头发皮肤干枯。

三招练出好屁股,强健脾肾

虽然很多人认为臀型是天生的,但实际不然。多做下边这些动作,不仅有助于改变臀型,还能强健脾胃哦!

1
推擦八髎穴

双手搓热,把手放在腰骶部上下做推擦,一秒钟做1—2次推擦,做100次,大概2分钟,有温肾补阳的作用。

2
叩击居髎穴

握拳,用掌横纹的末端敲击居髎穴,能把胆经的精气向下做疏通,胯部的浊气向下降,敲击100次,大概2分钟,力量以自己能忍受为度,有通络降浊的作用。

3
托天提踵

站立,双脚分开与肩同宽,两手交叉抱拳放在小腹位置,深吸气做腹式呼吸,慢慢把手向上抬起,脚跟向上提起来,双手提到胸口的时候掌心向上推到最高处,坚持2、3秒慢慢呼吸,双手从两侧放下,做10次,有收紧臀部,塑形的作用。

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