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罗马脚、希腊脚……连自己的脚都不了解,怪不得不舒服

2019-06-18 09:36 来源:新华社

  俗话说

  鞋子合不合适

  只有脚知道

  但是

  我们平常买鞋的时候

  并不是所有的鞋都合脚

  有时候也会

  挤脚、磨破皮肤、崴脚

  每当这时候我们总会责怪鞋

  但其实

  并不全是鞋的责任

  有可能是你脚的问题

  这不

  网上就流传着很多

  看脚型选鞋子的方法

  那么

  这种方法靠谱吗?

  脚型又是如何划分的呢?

  一起来看看

  按脚型选鞋子的方法靠谱吗?

  网络上最常看到的脚型分类,根据脚趾间的相对位置,将脚型分为“埃及脚”“希腊脚”“罗马脚”“方形脚”。

  这种简单分类对选择鞋头形状有一定的帮助。

  比如“埃及脚”适合斜头鞋、“罗马脚”和“方形脚”适合方头鞋、“希腊脚”适合圆头鞋。

  但在挑选鞋子时还要兼顾舒适度和安全性。

  有人认为希腊脚是最漂亮的脚型,据说拥有这个特征的人通常四肢修长,多出美女。

  然而,虽然“希腊脚"确实出了一些美女,但其他几种脚型照样能出美女,相貌与脚型无关。

  并且,“希腊脚”是一种常见的足前部异常,这种畸形会导致多种伤害如背痛、腰痛,骨盆不正等,这是因为以第二脚趾和足跟形成的二点支撑,远不如第一、第五脚趾和足跟形成的三角形稳定。

  脚型还有哪几种?

  除了上述依据脚趾相对位置进行脚型分类外,也有简单地依据足弓分类:

图片来自文献《脚型与足弓形态对跑步中运动损害程度的影响》

  此外,也有研究利用脚宽与脚长的比值,将脚型分为窄长型、中间型、短宽型。但这些脚型研究大多集中在脚长、脚宽等比较简单的指标上。

  脚是一个多变的三维立体形状,任何一个部位的变化都应在脚型分型时予以考虑。

脚型三维特征扫描姿势及结果图片来自文献DOI:10.1080/00140139.2014.974683

  最终将我国男性脚型分为扁长型(LL型)、细短型(S型)、宽壮型(WH型)。

  将女性脚型分为宽大型(LW型)、窄平型(NL型)、短壮型(SH型)。

中国人脚型分型图片来自文献DOI:10.1080/00140139.2014.974683

  充分了解自己的脚型,才能找到合适自己的鞋子。

  为什么会形成不同的脚型?

  影响脚的形状和尺寸变化的原因有很多,可以归纳为生物学因素环境因素

  生物因素

  1、种族差异 

  相同脚长下,德国儿童的脚细长,而巴西儿童的前足窄、后跟宽。人种差异可能是由于基因因素、生活习惯的影响长期累积所造成的。

  2、性别差异

  比如研究日本人脚型发现,在同等脚长情况下,男性的脚更宽,足弓更高;而女性拇外翻程度明显大于男性。

  3、年龄差异

  人的脚型不是一成不变的,而是随着年龄不断变化的。

  婴儿的脚平坦宽厚且非常柔软,随年龄增长,逐渐骨化变硬,变长变宽,横弓更明显。成年后,脚依然是可塑的。与年轻人相比,老年人的足变得更长,更宽,足弓更低平。

  环境因素

  1、穿鞋习惯

  研究发现,与同地区长期穿鞋者相比,习惯性裸足者五趾间距明显增大。

  2、地域

  对我国大陆不同地区人的脚型研究发现,华东及西南地区人们的脚型较肥,西北地区人们的脚型偏瘦。

  3、体重

  体重以压力的形式施加在足部,可能会改变足部软组织的分布,从而影响足宽、足高和足围。

  如何挑选适合自己的鞋子?

  除了可以根据脚趾相对位置来选择鞋,足弓也是需要重点考量的因素:

  市面上大部分鞋是根据正常足设计的,所以常足弓可选择范围较广。

  高足弓脚背较高,很容易被鞋面压迫,由于足弓弧度太大,在运动时脚与地面的冲击力非常大,容易受伤。首选系带鞋或者舒适的网面运动鞋、弹力布鞋、减震的鞋。

  扁平足弓优先选择绑带鞋运动鞋,鞋底有拱垫、鞋跟稍硬,鞋底跟部及弓腰处要稍窄。选择皮鞋时尽量避开材质太软的,避免浅口鞋。应注意的是,严重扁平足并非一双鞋子可以解决的,应及时就医进行矫正。

  此外,分趾运动鞋、人字拖、尖头鞋、芭蕾平底鞋、坡跟松糕鞋等不利于足部活动,不建议长时间穿。

  特殊人群如何挑选鞋子?

  跑步者选择跑步鞋时,还要结合足弓类型和足翻转类型选择不同跑鞋:

常见非正常足翻转类型

适合不同足弓和足翻转类型的跑鞋

图片及表格来自《脚型与足弓形态对跑步中运动损害程度的影响》

  童青少年鞋子需满足脚的正常生长发育和活动量:

  1、鞋头材料要有一定的强度和韧性;

  2、易于弯曲的外底结构,保证跖趾部位良好的弯曲功能;

  3、注重护踝功能设计;

  4、鞋底前脚掌部位面积较大;

  5、鞋底防滑设计到位。

图片来自《儿童机能鞋设计要点》

  孕妇的鞋子要护踝跟脚,后跟高2~3厘米的低跟鞋或坡跟鞋为宜,鞋底应有防滑纹,柔软舒适,穿脱方便。

  老人的鞋子要选择:

  1、鞋头较为宽大;

  2、鞋面要松软、有弹性并且透气;

  3、鞋底不能过硬也不能过软,有足够的足弓支撑;

  4、鞋底防滑设计合理,应避免有鞋带的鞋子。

  因此

  鞋子不合适

  有可能是脚的问题

  可以根据自己的脚型去选鞋

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