首页 >  生活 >  乐活

刷牙时做到这一点,你就战胜了全国 90% 的人!

2019-05-26 15:15 来源:丁香医生

  

  正确的刷牙方法

  前面咱们说过,正确的刷牙方法叫做“巴氏刷牙法”。

  巴斯刷牙法,是一种有效去除牙菌斑的刷牙方法,被美国牙科协会等权威机构强烈推荐。

  巴氏刷牙法的要点大致有3条:

  •牙刷斜45度,放在牙齿和牙龈交界处,轻轻震颤。

  •每天刷牙两次,每次最少2分钟。

  •每个牙面都要刷,最后别忘了刷舌头。

  下面是具体示范:

  1.最重要的技巧:斜45度刷

  注意:这可能是刷牙最重要的技巧,但很多人还不知道。

  因为牙菌斑就容易长在牙齿的中下三分之一靠近牙龈的位置,甚至长在牙齿和牙龈之间的间隙中。

  所以,斜45度刷才能更有效地清理牙菌斑。

  2.刷牙动作:小幅震颤,逐颗刷干净

  正确的刷牙方式是小幅度震颤,加点旋转也行,但不要“拉大锯”。

  幅度不超过一两颗牙的宽度,一颗牙接着一颗牙,按从前到后、从后到前的顺序,一路刷过去。

  3.每个牙面都要刷,还有舌头

  细菌在牙齿的每个面上都能存活,舌头也是细菌残留的重点区域,别忘了刷。

  最后注意,每次至少要刷2分钟。

  一般人不算智齿是28颗牙,如果刷2分钟的话,平均到每颗牙,就4秒钟多一点,已经很快啦。

  如果还不好好刷牙,你就想想,口腔卫生不好,牙齿就容易坏,真到了换牙的那一步,烤瓷牙、种植牙,哪个都是几千甚至上万的价格,都要自己掏银子。

  所以,冲着钱包想想,学会刷牙只需一点小时间,就能避免花大钱!

  从今天开始,就按照这个方法好好刷牙吧!

平台集群 : 青岛网络广播电视台 - 爱青岛手机客户端 - 爱青岛新媒体电视