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80岁脑不萎缩,不痴呆的秘密!50岁以上的人必看

2019-05-07 16:05 来源:健康圈

  阿尔茨海默病(AD),又叫老年痴呆症,是一个十分“难缠”的基本,目前并没有有效的治疗方式。

  而如今,老年痴呆正逐渐年轻化。50多岁的女儿陪同80岁老母亲看病,竟双双被诊断为老年痴呆;未满50岁的人常常遇事就忘、丢三落四,同样是老年痴呆惹的祸……

  中国已有超过600万有不同类型的痴呆患者,并且每年新发的痴呆病人约180万。

  老年性痴呆的预防要从青年开始做起——所以先来做测试,看看您患老年痴呆的风险有多大。

  测试一

  测试前准备:二人、纸、笔

  由一人念下面的词语:海洋家具天空猫床飞机耳朵狗椅子轿车眼睛马刀子自行车钟

  好的,现在开始写下你还能记住的词汇。答案在下文揭晓。

  测试二

  问题一:有没有经常忘记把东西放在哪儿了?

  A、有  B、没有

  问题二:有没有在常去的地方总是走错路或者有迷路?

  A、有  B、没有

  问题三:有没有经常出门忘记带东西?

  A、有  B、没有

  问题四:有没有遇到熟人想不起对方的名字,或者看着眼熟,但是想不起来名字?

  A、有  B、没有

  问题五:能否把上面的问题重复地告诉别人?

  A、有  B、没有

  答案在下文揭晓。

  答案一:以7个为限定值

  如果默写的词语达到7个,正常。

  如果少于7个,就怀疑他的记忆,可能会出现了减退,有潜在的老年痴呆的危险。

  答案二:如果这六个问题,符合的条数越多

  那么就说明,记忆力出现障碍的可能性就越高,得老年痴呆的可能性越高。

  有痴呆风险怎么办?

  中国工程院院士、复旦大学附属华山医院手外科主任顾玉东教授,在研究中心发现运动手部和脑补痴呆的问题有很大关系。

  经常对手指进行刺激,能使手指末端的气血流通,从而促进全身的血液循环,改善内脏的功能,增强脑血管的供血量,锻炼记忆力和注意力,预防阿尔茨海默症。

  所以建议50岁以上的人,每天可在下述方法中选择2~3种交替锻炼。

  动作一

  将小指向内折弯,

  再向后拨,

  做屈伸运动10次。

  动作二

  用拇指及食指,

  抓住另一只手的小指基部正中,

  揉捏10次。

  动作三

  将小指按压在桌面上,

  用手反复刺激之。

  动作四

  双手十指交叉用力相握,

  然后突然猛力拉开。

  动作五

  刺激手心,每次捏掐20次。

  动作六

  经常揉擦中指尖端,每次3分钟。

  上边的这些小技巧,大家学会了吗?有需要的话,可以转给家里的中老年人哦!按按手就能防痴呆,何乐不为?

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