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腿粗不一定是胖,原因来看这

2017-11-14 09:50 来源:春雨医生
  

  晚上回家的时候,有的妹子会发现,双腿比早上粗了一圈儿。睡了一晚之后,第二天腿又变细了。亲爱的,你的腿是不是在“粗——细——粗”之间恶性循环?这种情况其实不是腿变粗了,而是发生了“水肿”。

  下肢水肿是指腿部的组织间隙内体液增多,导致全身水肿的状况。腿部浮肿分为两种:生理性的水肿和病理性水肿。

  想要远离令人讨厌的“水肿型粗腿”,还需对症下药。

  为什么只有你水肿?

  实话说,虽说是浮肿,但不一定都是疾病引起的。专业来讲,为了适应内外环境的改变,身体发生的与器质性疾病无关的水肿,才能被被称为生理性水肿。这类水肿通常涵盖了以下几种情况:

  姨妈前水肿:

  女孩子们来姨妈前一周,可能会出现眼睑、腿部轻度水肿。这是由于体内雌激素水平升高,身体水分代谢情况变差,导致水钠潴留进而引发的水肿。来姨妈之后,排尿量增加,浮肿能够自行消退。

  久坐或久站引起的水肿(体位性水肿):

  又被称为“旅行者水肿”,经常见于护士、空姐等需要长时间站立的人群,严重的还会导致下肢静脉曲张,多站一会儿,就能看到蓝紫色的小腿静脉扩张、弯曲或者隆起。另外,久坐也会引起体位性水肿。

  肥胖性水肿:

  下肢皮下脂肪增多,对于静脉的支撑作用减弱,而导致的血液回流受阻引发水肿。(如果真的是胖到水肿,还是去减肥吧……)

  孕期水肿:

  随着怀孕周数的增加,孕期的妈妈们会发生手脚水肿。这是由于妈妈们的子宫增大,骨盆内的压力逐步增高,下肢静脉血流会受到影响。

  高温水肿:

  炎热的夏天,或者在高温环境下工作,有可能引发水肿,温度升高会令体表血管扩张,动脉血流量增加,小静脉扩张,导致毛细血管滤过压增高而水肿。

  药物性水肿:

  许多药物都可以引发水肿。如肾上腺皮质激素、睾酮、雌激素、胰岛素、甘草等。停药后,这类水肿可逐步消失。

  特发性水肿:

  多见于肥胖中年妇女发生的水肿,但病因不明。部分水肿情况可能与月经周期有关,但在长期站立时水肿愈发明显。这类人群站立时尿量少于卧床时50%以上。

  大多生理性水肿在卧床休息之后能够缓解,但有些病理性水肿可能提醒你:身体真的生病了。心力衰竭、慢性肾病、甲状腺功能低下等疾病都有可能会引起水肿。一旦身体发生异常水肿(例如:单侧腿部水肿),或长期慢性水肿伴有头痛、胸闷、皮肤发凉等其他症状,就需要到医院进一步检查诊治。

  滚蛋吧,可恶的腿部水肿

  生理性水肿虽说不需要治疗,但是如何改善这种“反复胖过去瘦回来”的情况呢?其实你只可以尝试以下几种方法:

  1.选择“正确的姿势“休息

  体位性水肿等人群尤其需要适时休息,白天经常变换姿势,晚上睡觉不仅要睡得好,还要睡对姿势,才能有效的缓解腿部水肿。睡前可适当抬高腿部5~10分钟左右,睡觉时可在双脚下垫一软枕,将腿部抬高15~30度,注意休息。白天避免久站或者久坐、翘二郎腿,避免下肢静脉压力增加,加重腿部水肿的情况发生。

  2.穿着弹力袜治疗“小粗腿”

  不光是水肿的妹子们,妊娠期的妈妈们也可以在医生的指导下选择一双医用弹力袜。(弹力袜除了贵没有别的缺点,但真的不是打底裤可以代替的……)

  弹力袜不是平时所见的丝袜,而是一种医用循序减压弹力袜,这种袜子可以在脚踝部建立最高支撑力,压力随着小腿向上逐步递减,可促进下肢静脉血液回流,减轻水肿的情况。

  另外,可在清晨起床后,抬腿5~10分钟再穿着弹力袜,相比较一般长袜,过紧的弹力袜需要慢慢穿戴,切勿使用蛮力。

  3.吃的好也能去水肿

  减少食盐的摄入,正常人每日食盐摄入量应当<6g,另外,妹子们定会想起“红豆薏米粥”,但除了赤小豆、薏米这两种食物可以去肿,还有其他利尿的蔬菜也能减轻水肿,包括:冬瓜、香蕉、苹果、牛奶、木瓜、豆腐、芹菜、黄瓜、海带等食物。

  4.少喝水就能不水肿?

  事实上,水肿并不是水喝多了,而是补充在体内的水分无法排出。如果一昧靠减小饮水量去除水肿,反而会加重肾脏的负担。

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